２／１２　細かく

　長く歩く気合いがないので、細かく歩くことに方針決定。
　とりあえず今日は皮膚科にお薬もらいにいくので、その往復なんかで稼ぐ所存。

　朝は昨日買ってきたりんごパンにしてみた。半分。トマトと牛乳なんかも。
　パンというかパイだが、もちろんよくないのは知っているものの、こう粉物ダメ絶対ってのも悲しいので、どのくらいならいけるかとか当たりをとってみるわけだ。
　トマトと牛乳はもちろん安全策。繊維質と高蛋白の食品が効いてくるって話を信じて。

　それからちょっとしてお医者さんへ。診療受けてから現金が手許にないことを思い出して銀行へ往復。そして薬を受け取ってからいったん戻り、薬を置くなどしてファミレスまで。
　そこでランチ＆仕事、そして戻る。計４キロ弱。連続じゃないのでまあ効果はそれなりとしても。
　漫然と歩いてたんじゃないよ。そこは時計が判定して、ちゃんと記録してくれたりする。

　夕方から太極拳など。体力がついたことは実感する。それなりに安定してきた気もする。だがまだまだだ。

　夕飯はチキンカレー。いつもの。鶏肉は凍らせてあったのを。昼過ぎから出して解凍してあった。
　カルダモンが品切れだったが、なぜかいつもよりうまかった。入れない方がいいってこと？（たぶん違う） いいヨーグルト使ったからかなあ。トマト缶ちょっと奢ったからかもしれない。