月別アーカイブ: 8月 2020

8/3 倍

 1日の目標消費熱量の倍を消費するのを23回、というハードなミッションに挑むオレだ。
 とにかく外出するときは、なんらかのエクササイズを選択してワークアウトアプリを起動している。が、これが案外熱量を消費してくれない。太極拳なんか1時間やって300行くかどうかだ。走ると10数分で達成しちゃうって話もあるが、それをずっと維持できるわけではないので結構きつい。ていうか毎日は無理だ。やる気にならないミッションを課してもいいことはないのだ。
 というわけで、とにかく細かく熱量消費をめざしている。
 でもって夜になって消費熱量のゲージを見ると、家事が一番熱量を消費していることがわかる。あと階段の上がり下がり。じゃあ軽い運動なんか意味はないのかといえば、柔軟運動なんかは無意味じゃないし、筋肉に適度なストレスをかけることはそんなに悪くないはず。
 そういえば最近はアキレス腱周辺の筋肉を伸ばすことを目標に、細かくストレッチしている。毎日やってれば、そのうちいい感じになるだろうという腹づもりだ。

 朝、3時間ほど寝たところでナノの行ってる塾からの電話で起こされる。まだ出てなかったのでもう時間過ぎてることを告げる。
 そのまま寝たかったが、寝られないので朝飯。目玉焼きライス&トマト。スーパーで買ってきた色の薄いトマトが案外甘い。
 その後、昼過ぎにオンラインの打ち合わせがあって、その後に昼飯。牛丼。ネット注文して受け取りに行く。なんと受け取りは現金以外ダメというなんじゃそりゃな仕様。店員さんは悪くない。なにやってんの黄色い方の牛丼屋。

 その後、眠気に負けそうになったので歩いて出てファミレスで茶。そしてちょこっと仕事。急がんと。いろいろ打ち合わせで偉そうなこと言っちゃったからなあ。

 戻って風呂掃除など。早い時間に風呂を沸かし、ナノに入らせる。夕飯も早め。胸肉でチキンライス。
 寝る時間は一緒だが、夕飯から就寝まで時間を置きたいので。カミさんは遅めの帰りなので、もう割り切って早めに作った。
 で、カミさん用の夕飯も同じ。違うのは椎茸入れたことくらいか。ちょっと焦がしたがまずまず。

 なんだか時計が異様にバッテリー減らしてて、予備に取り替えたのだが、こっちもえらい勢いで減ってた。現行バージョン特有の不具合なのだが、これ修正されるのかなあ。現行バージョンはそろそろ終わりなので、このまま次のバージョンに無理やり移行させられたら、それはそれで嫌だなあ。

8/2 食べ忘れ

 遅い昼飯の時間に朝飯相当の食事。いつものじゃないファミレス。
 戻って、せっかく梅雨が明けたので洗車。さすがに慣れたので、ぱぱっと洗えてしまった。日差しがあまり強くなかったのもある。
 前回は汚れの筋ができてしまっていたが、この2ヶ月くらい雨ざらしだったにもかかわらず、ざっと流して泡で洗ったらすっかりきれいになった。なんだかんだで、水で常時洗われてた状態だったのがよかったのかもしれない。

 夕方、カミさんがミシン糸が切れたので買いにいくとのことで、洗ったクルマで出る。結局、ミシン糸は見つからなかった。トマトをたくさん買って帰ってきた。あと炭酸水。

 夕飯は青椒肉絲(ゴーヤ入り)と麻婆豆腐。いつも通り体裁は整えてあとは適当のパターン。片栗粉は合わせ調味料に放り込む方式だが、実は陳健民氏がきょうの料理でやってたんだぜ。でもって、それなりにうまくいく。
 インチキ中華の素晴らしいところは、材料さえ準備してしまえばほぼタイムラグなしで料理が出来上がること。チャーハンなんか困った時の必殺技になる。あれはネギと肉と飯、卵さえあればどうにでもなるので。基本、きちんと具材に油が絡んで火が通れば完成なので、コツさえ掴めばそこそこのものができるのが素晴らしい。
 そうそう、青椒肉絲にゴーヤを入れても悪くないってのは薄々気づいていたが、本当にそのまんまだった。もったいないといえばそうかもしれないが、まあ余った時は悪くないかなって。

 夕飯後、計測してみたら低い方にありえない数値が出た。うーん、これ大丈夫なのか? いや、高い方に比べれば危険さは少ないらしい。病気扱いされることが昔より減ったとかなんとか。
 昨日走ったからかなー。ウォーキングもやるかなあ。

8/1 腕時計がオレに命令するんだよ

 7月は過酷だった。1430分もトレーニングしろとかさ。今日やっちゃえばトレーニング連続7日達成だぜ! とか。それが連続して襲ってくるの。時計から。じゃあそんな時計しなきゃいいじゃんっていうけどさ、時計が囁くんだ。昨日は完璧でしたねってさ。
 そんなこんなで今月のノルマは1日の目標消費熱量の倍を23回。あとちょっとで達成できることに気づいたのが23時40分。走ればなんとかなるレベル。走ったさ。コンビニ行くついでにと思ったが、コンビニ程度じゃ距離が足りねえ。なので駅前の一番遠いコンビニまで走って、さらに消費熱量達成を見届けてからいつも行くコンビニに引き返す。
 パンやら菓子やらを土産に戻り、ひと息。あー。腕時計に支配される日々。

 いやしかし、走ってもあんまり息が切れなくなったよ。思った通りに身体が前に進むよ。パワーウェイトレシオが改善されてるよ。
 やったやった。体力そんなに落ちてないのがなによりの収穫だぜ。
 まあまだ汗っかきなのは体脂肪が多いからなんだろうな。内臓脂肪型っぽいので、これは運動で減らすしかないのだよなあ。

 昼過ぎに起きてトマト。飯をどうするか家族に聞いたら中華定食屋に行くとのことなので、自分はパスして目玉焼きライス。行くにはまだ早いので。
 夕方までコーヒーなどで過ごし、茶碗1膳分の飯でキムチチャーハン。うまかったぜー。
 夕飯は焼きそば。太麺の。ただ、具にゴーヤ入れたらなんかバランス崩れた。しまった。やはりベーシックなのがうまいなー。次回からはそれで。