１／１９　電話で起こされる

　しかも番号からしてなんかの業者。もう勘弁してくれー。絶妙に寝られない時間さ。仕方なく起きて、太極拳へ向かう。朝飯は駅前牛丼系定食屋のワンコイン牛定にしようと思ったら販売機メンテ中で泣く泣く断念（現金持って行かなかった）。そばの24h蕎麦屋でラーメン食べた。
　それからスポーツクラブ。今日はさすがに余裕だったが、それでも２分前に駆け込み。とことんぎりぎりになる定め。
　太極拳やると左肩の痛みが消えるのね。正確に言えば多分準備運動つーか基本功扱いの練功十八法で肩ぐりぐり動かすから、その辺のおかげかね。徹底して伸ばすからなあ。

　戻って洗濯。事前に取り込んでいれば楽なんだが、外して畳んでってのが入るから、取り出して干すのに１時間以上かかる。
　それからファミレス行って、ちょっと新しいことを試す。存外に時間がかかって夕方に。
　戻って、ナノは学童なので、優先順位つけて家事開始。猫の世話やって洗濯物取り込んで、ちょっとぼんやりしてたらナノが戻ったので夕飯を作りつつヤツを風呂に入れ、上がったところで夕飯を出す。今日はスペアリブのダッチオーブン焼き。オーブンの加熱が途中で止まって、火の通りが甘かった。
　最近ナノがちょっと疲れ気味なので、早く寝かせるためにいろいろ前倒し。

　またも遅くに戻ったカミさんと夕飯。ナノの夕飯の時に作ったおかずを面倒だからダッチオーブンで温めたら温まりすぎてちょっと焦がした。肉の骨離れは良くなったが、固くなっちゃいかんね。