１／４　かーたーがーいーたーいー

　昨日のせいなのか、単なる不摂生ゆえなのか、よくわからんが、なにはともあれ肩が痛い。最初は左肩の方だったが、のちに右肩。寝違えみたいな痛みだ。
　寝違えといえばこんな治療法なんかがあるのでいくつか実践してみたら、まあ多少ましにはなったのだが。
　やっぱりやりつけないことをいきなりやったのがいかんかったのかなー。慣れればどうってことない動きだったんだが。やれやれ。

　当座は基本功の練習でやっていこうと思う。もうなんだかさっぱり覚えてないが、いくつか記憶の端っこに引っかかってたやつと、なんか本とか探してそれで。いよいよ股割りに挑戦だ。半年でぺったりできればいいんだが。１年かかるかなあ。
　や、柔軟な足腰は大事。なににつけても。

　昼飯はファミレス。ランチがない。抜かった！ やむをえず高いスペシャルなのを頼む。エビフライ（大）とハムバーグ。あとたっかい甘味。
　夕飯は残ってた肉とかカブとか使って炒め物。スープ加えたので煮物臭半端なかったが。

　明日は昼前に太極拳があるので早寝。AM３時が早寝と言うのならな！