１１／２　肩が痛い

　正確には右の首筋が痛い。湿布を貼ってことなきを得ているが、腱鞘炎のときにツボにあたる部分を把握しておいてよかった。
　多少はましになってきているものの、まだ重だるい。寝ると悪化する感じ。姿勢の問題かなあ。
　このまま右もｎ十肩になると大変なので、とにかく冷やしていく方向で。

　８時前くらいに目が覚めてしまう。寒いので、布団を出してかぶり、でも寝られないまま９時過ぎまで。なんとか眠気がきて、そのまま目覚ましの時間まで。なんだかんだで５時間強くらい。うーん。
　それから明後日の遠征をにらんで、眠いけど起きる。起きて儀式。飯はもうへたなチャーハンなんかいらない感じでめんたまやきチャーシューまぜごはん。そしてトマト。効率化してなんか組み立てモデル作る感じで準備する。各パーツ準備して、一気に仕上げる流れ。
　このうち刻みチャーシューとネギは事前に置いておけるか。飯は炊きたてをジャーに準備しておけばいい。トマトは鮮度が落ちるのでその場でになるけど、切るのさえ迅速化できればどうにでもなるかなあ。
　いやまあどうでもいいのだけど。

　その後、昨日買うのに失敗したLED電球を買いなおしに向かい、ついでに洗剤などを買って戻る。
　電球は奇しくもまったくおなじ形状をしていた（宇宙人総理みたいな形）が、サイズが違った。40W相当から60W相当に変えただけだが、えらく浴室が明るくなった感がある。すぐ慣れちゃうんだけどね。
　それからファミレスへ行って仕事＆昼飯。QR決済にチャージして支払うと10％戻るらしいのでそのように。今日も甘味にいってしまった。

　ファミレスからの帰り道。レーダーを見ると雨雲でびっしりだったが、案外降ってない。なのでスーパーに寄って魚とか買ってくる。今日は揚げ物にしようと思って。すでにあった鶏もも肉をチキンカツに、アジフライ用におろしたのが売られてたのでそれと、衣までついてたエビフライも揚げる。
　エビはカミさん、チキンは６割くらいナノが。自分はエビをちょびっと、アジフライは全体の半分くらい、そしてチキンを２割くらいいただいた。御酒もちょろっと。いい葡萄酒だったので。最近は最初に飲むのを忘れちゃって、相当食べ進んでから思い出したように口をつけるってパターン。まあ、味は悪くないものを作っているつもりなので。主にオレ的には。