40℃っすか。なんかもうどうにでもなれって感じですね。
ナノがお友達と映画の約束をしたので、そのために動く。
まず洗濯を片付け、昼飯。今日は牛丼の約束だったが、時間が足りなくなってチャーハンで勘弁してもらった。不味くはなかったと思うが、まあ気分ってものもあるのでなんとも。
それから、お友だちを拾って映画館へ。予約してあったチケットを受け取り、ジュース買って渡してこっちは近所のカフェで仕事しようと思ったが激混みで断念。結局家へ。
時間が来たので戻り、連絡を待って迎えにいく。そのまま家に戻り、時間まで遊ばせる。
ナノは塾に向かわせ、こっちはお友だちを送る。ついでに給油。エアコンでかなり燃料食うなあ。ほら、窓開けて走らないと。熱い空気が入ってきて、そりゃエアコン全開になるわね。
夕飯。ナノには冷蔵庫で見つけたソーセージと牛肉炒め。こっちは羊肉のクミン炒め。
今日はパラメータがいまいちらしい。細かい字がよく見えぬ。ここんとこあんまりなかったのだけど。
テレビ見るものないので彷徨っていたら、日本沈没に行きあたった。そういや今日だったか。昨日もこの世界の片隅にやってたしなあ。
昼飯は、飯炊いてソーセージにハム、プチトマトがナノ。トマト＆ヨーグルトの前菜の後目玉焼きライスがオレ。カミさんは残ってた卵液で焼いた薄焼き卵＆茗荷を薬味にそうめん。みんなバラバラだが、まあそういうのもあり。外食の人間はいない。
今日も猛烈に暑い。起きたらすでに外気温32℃だって。まあ昼前ではあったけど。
飯のあと、なんとなくぼんやり過ごす。ああそうそう、マスクとか洗濯したね。この陽気で積極的にやった方がよさそうなのって、洗濯して干すことくらいだもの。
乾いたね。あっという間。
で、それつけて、仕事しに出かけようと思ったら、カミさんが郵便物出したいっていうので本局方面へ。まず、このあたり一番のところへ行ったらそれはもうすごい人で、しょうがないので一番マイナーなところへ。そこでも列ができていたものの、まあ我慢できる範囲だったのでカミさんが並ぶ。こっちは待ちがてらちょっと熱量を補給しようかと思ってその近所の何度か使ってるファミレスへ。カミさんはそのままならんで用事済ますってことだったので。
したら用事ぱぱっと終わるとは思わないよね。サラダとパン頼んだだけだけど、いやしかしそれが来る前に終わっちゃうとは。
急いで食べて出て、クルマでとって返してカミさん拾って帰還。そのままふたたび家を出てスーパー行って卵とヨーグルトを補給、ついでに夕飯用にちょっと材料を買い戻って夕飯。
夕飯のメインは餃子。昨日作って凍らせてあったの。ナノの食いつきがよくて50個完食。ニラ餃子うまかったかー。
で、おかずは牛肉のソース炒め。冷蔵庫の肥やしにするところだったアスパラと、昨日も使ったオクラ、アクセントにプチトマト、そして葱と牛バラ肉の薄切り炒めてウスターソース（ブルドッ○のじゃないよ）で味付けしたの。かなりインチキな代物だけど、これがうまいの。インチキ料理シリーズが結構たまってきたんだけど、かなり忘れてるのでなんとかメモっておかねば。
とりあえずカレーはもう忘れないと思う。
そんな感じ。
今日は暑いけどまあそこそこ的な予報だったように記憶しているのだが、なんだこれは。
いや最高気温はほどほど（35℃近かったけどな）だったけど、夜になってもちっとも冷えねえ。なぜ０時近くで30℃ある！ ここは熱帯か！ いや熱帯の夜はこんなもんじゃないのは（数値的には）知ってますよ。
起きて飯。今日はナノとカミさんが映画に行くので、急いで昼飯を。とかした冷凍飯に唐揚げの残り、とんかつの残り、カミさんが買ってきたオクラ茹でて酢醤油とかつぶしで。あと目玉焼き茗荷添えに焼豚。
こっちは焼豚丼目玉焼きのせにトマト。カミさんが買ってきてくれたプチトマト。花屋さんで売ってた農家の直売のやつなのでうまかった。
そのまま午後を過ごす。野球はなんとか引き分けた。あれで勝とうなんておこがましい。
夕飯は焼きそばに決定だったが、材料が死ぬので餃子を作って凍らせた。皮がひどくて、１番上と２枚目がぼろぼろで、なんか包んだのか皮をまぶしたのかよくわからん代物に。全体に具が少なくて、包み方がぞんざいもいいところ。実は具が多い時の包み方に特化してスキルアップしていたらしい。なんてこった。
焼きそばはごく無難に豚バラ、キャベツ、ピーマンにしめじの具に太麺だった。
起きてからトマトを食いつつ昼飯の算段。今日は回転寿司。やはり陽性者の拡大で人手は確実に減っている。じゃあ出るなって話だが、とりあえず寿司＆ゴーは遵守した。移動も公共交通機関は使ってないぜ。
戻ってぼんやりと野球など見る。終わって、某コミックとのタイアップやってる風呂屋があるので、そこへいこうじゃないかという話が出てそのように。まあ結局なんだかんだあって出るのは夜っぽい夕方になったわけだが。
風呂はまずまず。飯はそういうところのわりにはなかなか。特に肉系が充実していて素敵。フルスペックなオレなら、間違いなく危険を冒してでも頼んだメニューをナノが頼んで完食しとった。
出かけるなって話ではあるが、もちろん風呂＆ゴーだ。
飯と風呂が免除されるとさすがに楽でいいなあ。
というわけで、帰ってなんにもしないでぼんやり。夜中に髭剃るためだけに風呂に入ってグレイプニルの配信を最終回まで見た。
７月の陽気に慣れちゃってたので、いやもうなんでしょうこれは。
そういえば今日は旧暦の七夕ですね。すっかり忘れてましたが。そしてわりとどうでもいいことですが。
何度か起きたり寝たりしつつ昼まで。起きてナノにご飯なににするか聞いたらファミレスとのことなので、とりあえず朝飯としてトマトをいただく。ヨーグルトで。
その後、クルマなど使ってファミレスへ行き、禁を解いてランチなどをいただく。許される範囲だったので。ああ、久しぶりだ。
でも、なんとなく熱量はトマトなど食べたし、夕方に昼飯として別口で食べる腹だったので飯は少なめに。いや、トマトでお腹が膨れていたのもあって。
そして夕方。お医者さんを予約していたので向かい、普通に診療を受けてお薬をもらう。ガッデム！ また３週間だ！ 今度は間違えたんだろうさすがに。ぬう、面倒くさいなあ。
次回は１か月よこせとちゃんと言わなければ。
来週がお盆なので今回も３週間だったのだが。いぼは治った。確定。
戻ってぼんやり。野球見てうんざり。増田が投手って昨日の話かびっくり。
そういや最後に投げてたの増田って苗字だったけど、まさかあの増田だったのか（増田は２人いるけど、両方とも内野手）。
あの点差だし、まあいいんじゃないのドッキリ。
いやもういいから。
夕飯はとんかつ。買ってあった生姜焼き用ロースがちょっと危ない感じだったので急いで使ったのだった。まだ大丈夫だったけど、あれはあと１日２日のものだったなー。まあそんな感じで。
朝８時半に起きるという難行を成し遂げ、素早く飯を食べてすぐにクルマで発進。ついたのはほぼ30分遅れという。だめじゃん。
ナノは気に入ったという。そうか、気に入ったのならいい。問題点はいくつかあるものの、それは都度クリアにすることにして。
そのまま昼ちょい前に出て、とって返す。学校方面へ。なぜか三者面談も入っていたのだった。
クルマは駅ビルに止めたので、駐車場代を浮かせるべく買い物。本とか文房具とか。五千円使って800円か……いやまあそれはいいのだが。あーその前にカフェで飯。ちょっと頼みすぎたかと戦々恐々だったが、大丈夫、よくばりなプレートは全皿スケールダウンでお届けだぜ。むしろ食後空腹でぐらっときたのは内緒だが、家で食べたヨーグルトが美味しかったのでよし。
戻ってぼんやり。夕飯もノーアイデアなので、チャーハンともやし炒めにした。なんであんなに時間がかかるのか。まあとりあえず食べたが。焦ったせいもあってベストにはほど遠かった。次こそは。
朝から病院。目にレーザー。
その前に、待合室に計測器があったので計測。突然家での計測と同じレベルの値が出た。
うおお、出るんだ。患者に危機感を持たせるためにゲタ履かせてるわけじゃないんだ。
これで数値上は一応普通の人になれたかもしれない。目がダメだが。
起きてすぐ飯。目玉焼きご飯。焼き豚（旧）加えるの忘れてた。使わねば。むー。
それから準備して出る。余裕だったはずなのに、なんかいつも通りぎりぎりになってしまった。下のカフェでコーヒー飲みたかったなあ。
まあよし。
あとはいつものパターン。もう慣れました。恐怖感なし。と思ったら、レーザーは予防措置であって視力の回復とかに寄与するわけではないので、現状の改善のためにお注射必要ですねえという話に。確かに左目は良くなっているが。
というわけで近々にお注射。いやそれ自体は全然いいんだけど（高いけどな）、当日顔から上をほぼ触れないのがなあ。顔を拭くくらいまでで、目の周辺は避けなきゃだし、頭はダメだし。
いやほら夏じゃないですか。前も結構難儀したのに。
帰りにナノと待ち合わせてイタリアンファミレス。羊串いらないって。そうなのか。まあ自分も頼まず。ナノは鶏のチーズ焼きだったかな。それにコーンとかぼちゃの冷製ポタージュ、こっちはサラダと玉ねぎのズッパ。あとパン。これだけで腹一杯。うーん、ずいぶん身体が少食に慣れてきたなあ。
それから買い物して戻り、仕掛けてあった洗濯物を干す。この鬼のような暑さなら、あっという間に乾くであろう。
帰って手洗いをしたら、ハンドソープがなくなりそうなことに気づく。買ってこなければ。中身が見えないのはきついなー。
というわけで買いに出て、ついでにファミレス。昼飯は食べたし、どうすっかと考えたが、ちょっとやけになってパフェなど頼んでみた。桃だったし。果物も熱量の塊なのだが、それでも砂糖の塊とかではないし、炭水化物もさほど多くないので……いや言い訳です。
とりあえず、息抜きってことで。そして濃いものを食べたせいか、夜の測定で高めに出た。正常の範囲内ではあったが。
夕飯は鶏唐揚げ。レモン汁多かったせいか、焦げ気味に揚がった。まずまず。
明日は全員でお出かけなので早寝が必要。うーん。なんか猛烈に暑い予報なので、ちょっと心配。エアコン忘れないように。
ちょっとだけ早く寝たら、その分早起きできた。ちょっとだけ。
起きたら誰もいなかった。
とりあえず飯を食べ、ナノの帰りを待つ。帰ったので昼飯をどうするか聞くと、なんかいらないというので、これから友人がきて夕方まで遊ぶ予定なら、いま食べずにいつ食べるのかと返し、無事マクドとあいなった。
とはいえ、こちらはまだ早いので、ナノだけ食べさせるために出る。自分はコーヒーのみ。
飲み食いして帰り、こっちは部屋で仕事とか。ナノは友だちを迎えに行った。
用事があるので夕方前に出て、用事をすませ、ファミレスへ。遅い昼飯をいただき、そのまま仕事をして、ナノたちにお土産買って帰る。
ナノは友だちが帰ってすぐに塾へ。こっちは三毛の世話とか飯の準備。帰ったらすぐに夕飯なので。
夕飯はハンバーグ。今日のはなかなかよくできていた。玉ねぎにしっかり火を通したのがよかったのかもしれない。焦がし玉ねぎにしたとかではなく、火を通してから蓋して蒸らしてたの。
そういえば焼豚用の肉を発見したので、あわてて汁溶かして放り込んだ。それから保温鍋で火を通し、適当なタイミングで内鍋出して冷却。味を染ませる。古い焼き豚残ってるので、明日の朝食べる予定。
１日の目標消費熱量の倍を消費するのを23回、というハードなミッションに挑むオレだ。
とにかく外出するときは、なんらかのエクササイズを選択してワークアウトアプリを起動している。が、これが案外熱量を消費してくれない。太極拳なんか１時間やって300行くかどうかだ。走ると10数分で達成しちゃうって話もあるが、それをずっと維持できるわけではないので結構きつい。ていうか毎日は無理だ。やる気にならないミッションを課してもいいことはないのだ。
というわけで、とにかく細かく熱量消費をめざしている。
でもって夜になって消費熱量のゲージを見ると、家事が一番熱量を消費していることがわかる。あと階段の上がり下がり。じゃあ軽い運動なんか意味はないのかといえば、柔軟運動なんかは無意味じゃないし、筋肉に適度なストレスをかけることはそんなに悪くないはず。
そういえば最近はアキレス腱周辺の筋肉を伸ばすことを目標に、細かくストレッチしている。毎日やってれば、そのうちいい感じになるだろうという腹づもりだ。
朝、３時間ほど寝たところでナノの行ってる塾からの電話で起こされる。まだ出てなかったのでもう時間過ぎてることを告げる。
そのまま寝たかったが、寝られないので朝飯。目玉焼きライス＆トマト。スーパーで買ってきた色の薄いトマトが案外甘い。
その後、昼過ぎにオンラインの打ち合わせがあって、その後に昼飯。牛丼。ネット注文して受け取りに行く。なんと受け取りは現金以外ダメというなんじゃそりゃな仕様。店員さんは悪くない。なにやってんの黄色い方の牛丼屋。
その後、眠気に負けそうになったので歩いて出てファミレスで茶。そしてちょこっと仕事。急がんと。いろいろ打ち合わせで偉そうなこと言っちゃったからなあ。
戻って風呂掃除など。早い時間に風呂を沸かし、ナノに入らせる。夕飯も早め。胸肉でチキンライス。
寝る時間は一緒だが、夕飯から就寝まで時間を置きたいので。カミさんは遅めの帰りなので、もう割り切って早めに作った。
で、カミさん用の夕飯も同じ。違うのは椎茸入れたことくらいか。ちょっと焦がしたがまずまず。
なんだか時計が異様にバッテリー減らしてて、予備に取り替えたのだが、こっちもえらい勢いで減ってた。現行バージョン特有の不具合なのだが、これ修正されるのかなあ。現行バージョンはそろそろ終わりなので、このまま次のバージョンに無理やり移行させられたら、それはそれで嫌だなあ。
遅い昼飯の時間に朝飯相当の食事。いつものじゃないファミレス。
戻って、せっかく梅雨が明けたので洗車。さすがに慣れたので、ぱぱっと洗えてしまった。日差しがあまり強くなかったのもある。
前回は汚れの筋ができてしまっていたが、この２ヶ月くらい雨ざらしだったにもかかわらず、ざっと流して泡で洗ったらすっかりきれいになった。なんだかんだで、水で常時洗われてた状態だったのがよかったのかもしれない。
夕方、カミさんがミシン糸が切れたので買いにいくとのことで、洗ったクルマで出る。結局、ミシン糸は見つからなかった。トマトをたくさん買って帰ってきた。あと炭酸水。
夕飯は青椒肉絲（ゴーヤ入り）と麻婆豆腐。いつも通り体裁は整えてあとは適当のパターン。片栗粉は合わせ調味料に放り込む方式だが、実は陳健民氏がきょうの料理でやってたんだぜ。でもって、それなりにうまくいく。
インチキ中華の素晴らしいところは、材料さえ準備してしまえばほぼタイムラグなしで料理が出来上がること。チャーハンなんか困った時の必殺技になる。あれはネギと肉と飯、卵さえあればどうにでもなるので。基本、きちんと具材に油が絡んで火が通れば完成なので、コツさえ掴めばそこそこのものができるのが素晴らしい。
そうそう、青椒肉絲にゴーヤを入れても悪くないってのは薄々気づいていたが、本当にそのまんまだった。もったいないといえばそうかもしれないが、まあ余った時は悪くないかなって。
夕飯後、計測してみたら低い方にありえない数値が出た。うーん、これ大丈夫なのか？ いや、高い方に比べれば危険さは少ないらしい。病気扱いされることが昔より減ったとかなんとか。
昨日走ったからかなー。ウォーキングもやるかなあ。
