8/3 倍

 1日の目標消費熱量の倍を消費するのを23回、というハードなミッションに挑むオレだ。
 とにかく外出するときは、なんらかのエクササイズを選択してワークアウトアプリを起動している。が、これが案外熱量を消費してくれない。太極拳なんか1時間やって300行くかどうかだ。走ると10数分で達成しちゃうって話もあるが、それをずっと維持できるわけではないので結構きつい。ていうか毎日は無理だ。やる気にならないミッションを課してもいいことはないのだ。
 というわけで、とにかく細かく熱量消費をめざしている。
 でもって夜になって消費熱量のゲージを見ると、家事が一番熱量を消費していることがわかる。あと階段の上がり下がり。じゃあ軽い運動なんか意味はないのかといえば、柔軟運動なんかは無意味じゃないし、筋肉に適度なストレスをかけることはそんなに悪くないはず。
 そういえば最近はアキレス腱周辺の筋肉を伸ばすことを目標に、細かくストレッチしている。毎日やってれば、そのうちいい感じになるだろうという腹づもりだ。

 朝、3時間ほど寝たところでナノの行ってる塾からの電話で起こされる。まだ出てなかったのでもう時間過ぎてることを告げる。
 そのまま寝たかったが、寝られないので朝飯。目玉焼きライス&トマト。スーパーで買ってきた色の薄いトマトが案外甘い。
 その後、昼過ぎにオンラインの打ち合わせがあって、その後に昼飯。牛丼。ネット注文して受け取りに行く。なんと受け取りは現金以外ダメというなんじゃそりゃな仕様。店員さんは悪くない。なにやってんの黄色い方の牛丼屋。

 その後、眠気に負けそうになったので歩いて出てファミレスで茶。そしてちょこっと仕事。急がんと。いろいろ打ち合わせで偉そうなこと言っちゃったからなあ。

 戻って風呂掃除など。早い時間に風呂を沸かし、ナノに入らせる。夕飯も早め。胸肉でチキンライス。
 寝る時間は一緒だが、夕飯から就寝まで時間を置きたいので。カミさんは遅めの帰りなので、もう割り切って早めに作った。
 で、カミさん用の夕飯も同じ。違うのは椎茸入れたことくらいか。ちょっと焦がしたがまずまず。

 なんだか時計が異様にバッテリー減らしてて、予備に取り替えたのだが、こっちもえらい勢いで減ってた。現行バージョン特有の不具合なのだが、これ修正されるのかなあ。現行バージョンはそろそろ終わりなので、このまま次のバージョンに無理やり移行させられたら、それはそれで嫌だなあ。

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