月別アーカイブ: 2月 2022

　王様ランキング盛り上がってまいりました。この辺全然読んでない。

　おにぎり。キムチ。ラムステーキとポークピカタ。冷食えび寄せフライ。

　起きた。目覚ましのおかげ。今日はお出かけなので、きっちり起き上がる。計測。以前のレベルの値に戻った。ううう。でもまあ、いい値を叩き出していた時は精神的にダメになりそうだったのでよしとする。あれは緊張感がもたらしていたものだったのかなー。もうわかりません。
　飯の前にトマト、投薬。めんたまやきチャーシューまぜごはん。蓮根、マッシュルーム、グリンピース入りで。すごい量でお腹いっぱいになったが、ご飯そのものは１膳分。蓮根は芋なんかに近いが、水煮だし、そんなに量もない（嵩増しではあったが）のでたぶん大勢に影響はない。
　あと、ナノにオムレツを作った。ぢりお風にチーズ入ってるの。なんか自分史上初めて真っ当な形のオムレツができた気がする。

　ナノ連れてお出かけ。出先でカミさんと落ち合う予定。
　電車に乗って直線なら７、８キロってところを１時間かけて南下。最後の電車でカミさんと一緒になるが、会えたのは目的地直前だった。
　用事は１時間ほどで完了。帰り道、小腹が空いたってことでそこの駅前に程近いサンドイッチ屋に。なかなか根性の入ったお店で、実際美味しかった。近所のあそことは違ってベーシックなサンドイッチでメニュー豊富。アンチョビとトマト、チーズのを頼んでみたが、大変よかった。若い頃なら絶対頼まなかったであろうコンビネーションだが、若い頃でも美味いと思った味だった。

　帰りもそのまま来た道を。乗り継ぎが完璧で、たぶん最短時間で帰れたのではないかと思う。

　夕飯は鶏唐揚げの予定だったが、カミさんが疲れて寝ちゃったので適当。ちぢみほうれん草を買っておいたので、それを使ってナノと自分用にゆで卵とちぢみほうれん草でチーズ焼き。起きてきたカミさんにはほうれん草ゆでてゆで卵のっけたのを。案外ゆでただけでうまいのね。それとお茶漬け。

　時間が飛ぶように過ぎていくことに気づく。やべえ。

　おにぎり。エビフライ（惣菜）。冷食とんかつ。酒蒸し（冷）。冷食お惣菜。

　学術誌掲載前の論文だけど、「ワクチン３回目打つと、２回までだと作れなかった部分の抗体も余裕があるから作っちゃうよー」って話が載ってたらしい。相当ざっくりの上に伝聞だから怪しいが、データとしては事実（ブースターがオミクロン専用じゃないワクチンなのにオミクロンに効く抗体が産生される）なので。
　なんで、重ね打ち推奨って話。
　確かにいままでと比較すればブレイクスルー感染の確率は上がってるけど、接種直後１週間から10日くらいあたりから７割くらい発症を止めてくれるってデータが出てるし（ま、そのかし10週間くらいで落ちちゃうって話）、思いっきり変異してるわりにはよく防いでくれているって感じだけどこれが２回までだと全然なのね。

　と思ったら、なんか日本だと81%らしいぞ。これはあれか、マスクしたり三密避けたりっていう行動パターンの違いか。いや、抗体価がいくらなんでもそこまで高くないらしくて。するってえと、感染から身を守る意識の違いだろうって（７割の根拠になるデータは接種が先行してる欧米からのものだし）。

　起きましたよ。お昼過ぎ。洗濯物しかけて計測、トマト、ファミレスでランチ。今日はアジフライなので。
　戻って仕事の続き。ファミレスでももちろん。

　夕方、パンなどで２度目の飯。
　夕飯のために買い物に出てもどる。
　夕飯はポークピカタ、子羊肉のステーキ、キャベツの千切りサラダ。子羊の味が濃くて、ピカタもそれなりの出来だったはずなのに味が薄く感じた。
　別に飲酒とかしてない夕方あたりに猛烈な眠気に襲われるのだが、これってやっぱり疲れてるってことかなー。眠い時は寝るべきなのだろうが。

　おにぎり。蒸し鶏とほうれん草のオムレツ。鶏ささみの紫蘇巻き。春巻（昨日書き忘れた）。牛カルビマヨソース。

　結局自分のペース配分もあって夕飯から弁当までやっている。もう１分でも惜しいとか、そこまで追い詰められない限りこんな感じかもしれないがうーん。なにやってんだか。

　起きた。身体が痛い。ここんとこずっとそう。で、起きるとなんか普通になる。いやでもこれいいことなのか？ そうは思えんのだが。
　午後になってしまったので慌てて起きて飯。トマト。そして残ってたシチューとお弁当の残りのオムレツ。昨日、カミさんが買ってきてくれたものとか総合すると、今夜の飯はなんもせんでも（飯は必要か）いけそう。

　コーヒーなど淹れ、仕事。うう進まない。
　そんなこんなで夕方になる。低熱量パンと牛乳。

　夕飯は飯炊いて、計画通り昨日の残り物で種類をたくさん。手をつけなかったエビフライ、鶏唐揚げを軸に、豚汁、酒蒸し（冷）、鰤大根などで攻めてみた。まずまず。そして冷蔵庫が空いた。

　ひき肉、春雨、白菜、舞茸の炒め物。ほうれん草のバター炒め。冷食お惣菜。おにぎり。

　やばい。ノルマは目標に届かず。手応えはあるがなかなか気が乗らない。この手応えがあるってのが厄介なのかもしれないが、ないと地獄なので（書くのが苦痛）痛し痒し。最後集中すればなんとかなんて思ってるところがどっかにあって、いつまでも若い頃の感じで仕事ができるわけじゃないのになんつーかもう。

　というわけで相変わらず深夜に仕事。肩がやばいのになあ。あと身体が曲がってるって言われた（於整骨院）のだが、あれはストレッチのせいだろうなあ。ストレッチっつってもちゃんとできてないと身体悪くするからなあ。どうやったらバランスとりつつ関節の稼働範囲を広げる体操ができるのだろうか。

　で起きた。１時過ぎ。しばらくぼんやりして、動いたのは２時前。チーズのかかったチキンフィレサンドを所望されていたのでそれ買うついでに。これがえらくうまかった。熱量の悪魔だが、しかし最近のあそこの鶏バーガーはなかなかレベルが高い。
　食べてすぐに戻り、仕事するかと思えばまたもぼんやり。
　気がつくと夕方だったので、いろいろやる。２度目の飯のためにファミレスへ。最近揚げ鶏ばかりだったのでローストビーフ軸に魚サラダとパン。あとは茶と水。
　それから夕飯用にお惣菜を。あとナノとかカミさん用に甘味。

　夕飯は鶏もも肉の酒蒸し、鶏ささみの紫蘇ロール揚げ、鰹のたたき、サラダ、豚汁の残りなど。結構豪勢だった。酒蒸しは塩が足りなかった。ポン酢醤油くらいかけるべきだった。

　すでにチョコはいただいている。量はイケないからちょっとずつ。うまうま。最近甘いものに縁がないから。いやこういうものを口にするのが常態化するのはよくないよなあと思う。おいしいんだもん。

　２種類のステーキ丼。鰤大根。冷食のお惣菜。冷食のエビ寄せフライ。
　お弁当はしばらく勘弁してもらう予定だったが、おかずのあまりが出ちゃったので作らないともったいないもんで。冷食以外全部残り物。そしておにぎりすら作らず飯詰めて肉あっためてタレ作ってかけただけ。

　今日は朝から整骨院なのだが、仕事やっちゃって睡眠時間がガンガン縮んでいる。まずいが仕事も進めねばならない。ああダブルバインド。

　起こされた。整骨院からの電話。起きる気だったので起きる。３時間弱。
　計測。ヤクルト、投薬。圧は暖房なしで異常な値が出ているのでなかったことにした。帰ったらやり直し。
　で、歩いて向かう。やってもらったら、かつてないくらいバキバキだと言われた。確かに右肩がひどい。仕事のせいだけではあるまい。よくわからないが。
　終わって黄色い牛丼屋で朝飯。最近サラダなしのメニューがあって、それに引っかかった。小銭はなかったわけではないが、そのときは持ってることを忘れていた。店員さんが券を買い直すように言ってくれて、返金になった。なんかキャッシュレスなのに申し訳ない。で、後で小銭入れが入ってたことに気づいたってわけ。もうアホかと。
　さらに帰り道、葡萄酒を仕入れるついでに夕飯のおかずの材料を。今日は豚汁を想定。でかいバラ肉売ってたので。それに合わせて材料など買い、戻った。
　圧計測し直し。身体動かして部屋があったかい（自動でエアコンが入るセッティング）ので今度は至適の値。真面目に温度変化で体内パラメータガラッと変わるのこわい。

　その後、食後３時間まで粘ろうとしたが２時間ちょいで撃沈。まあ食後にも動いたしよかろうってことで。
　寝た寝た３時間半。もう夕方じゃないか。
　出かけてナノのおやつ的なものと自分の２度目の飯。軽め。揚げ鷄とかスモークサーモンサラダとか、あと若干の炭水化物として米粉パン。いつものファミレスで。揚げ鷄便利。ただ、コンボメニューに全部芋がついてくるのでこれが頼めない。コールスローあたりは歓迎だが。

　豚汁を作る。材料を切って、バラ肉から炒め、玉ねぎ、その他の具と進めてから湯を注ぎ、白だし入れてちょっと沸かしてから味噌投入。あとは弱火で加温してから芋、もう一度短時間加温して恒温鍋に。芋煮崩れるから。
　あとは春雨とひき肉、白菜舞茸炒め。古いがぎりぎり大丈夫なひき肉が発見されたので。案外うまくできた。

　で、炒め物が残ったのでまたも弁当を作る。なんかもう手癖で作れちゃうので（そのくらい何もしてない）、よほどやばくなければ作っても構わないかもしれない。

　天気予報のサイト見たら、雪が降るのはもう既定事項で、いつ降るかって話になってる。ガンガン前にシフトしてきてるんだが。
　洗濯物は当然干せないので機械＆屋内かー。本降りになるのは午後遅めのようだがまあそれにしても。

　仕事はまあ詰まってたところは抜けたが、残りが膨大だ。さすがにピンチ。だがまあいまのスピードならなんとかなるかなあ。
　なると信じて！
　いやしかし深夜というか明け方にならないとエンジンかからないのどうにかならんのか。
　とにかくノルマ達成のために気合だ。気合。

　起きて計測。カミさんたちが寿司を買ってきたが、量が少ないのと中途半端に食べると調整しにくいので、遠慮してトマトだけにしてしばらく仕事をする。考えた後、買い物に出てファミレスで軽食をとる。そして仕事。手直し程度だったが、やっぱりファミレスの方が集中力が上がるなあ。お金かかってるからかな。
　買い物などして戻る。夕飯用の追加と、ナノとカミさんにチキンを。いやたぶんあの寿司の量では夕飯までもたないかなーって。ってそんな量じゃないけど。後から、ファミレスのチキンにすればよかったと気づくが後の祭り。

　夜遅くなっても雨のまま。そもそも気温は低い値をキープしているが、寒くない。
　それでもてっぺん近くなったら降ってきた。白いのが。でも、ちょっと鬼滅の最終回とか見てまた外見たら全然だったから、こんなもんだろうなと思う。

　夕飯は９時ごろに鰤大根とチキンパリパリ焼き。ちょっと焦がした。もう。

　昼間は。そういや明日の夜また降るらしいな。降るのは悪くないが、積もらない程度にしていただきたい。わがまま。

　起きた。計測後トマト、そして投薬。今日はサンドイッチ屋へ。リターンマッチ的な。いただいたのはスモークサーモンとパストラミビーフ。カミさんとで２種類とって分けたのだった。ちなみにナノはとんかつのだった。

　それから歩いて帰るというカミさんたちと別れてひとりで帰り、夕飯の買い物へ。ローストポーク用の肩ロースと鰤大根用の鰤と大根、カット野菜などを。
　戻ってすぐ肩ロースを仕込む。香味野菜切って、塩と一緒にまぶして袋詰め、そして恒温鍋で湯漬け。あとは放置。

　昼飯がちょっと熱量過多に思えたので二度目のご飯はなし。豆など食べる。
　かるく運動。ノルマには達せず。まあいい。

　夕飯はローストポークのほか、カット野菜でサラダ、そして買っておいたシャケの柵を刺身にした。まずまず。ローストポークは玉ねぎ刻んで香味野菜に加えたのと、タイムまぶしたのがよかったか。香りが悪くなかった。いつもはニンニクだけの香りになっちゃうのだが。

　夜になるとぐっと冷える。厚着して凌ぐが、限界というものもある。

　まる３日過ぎたが、特に体調に変化はない。ちょっと座り仕事してるとしんどくはなるが、熱が出たりはしないし他の不調もない。身体がバキバキになったのも２日目にはずいぶん楽になった。かわりに注射打ったところが痛んだが、それも薄れつつある。と言うわけで無事副反応はやり過ごせた模様。もしこのあと発熱したらむしろ罹患を疑うべきだろう。いまのところ兆候はないが。
　統計的には１週間で格好はつく感じらしい。油断はできないが。どっちみち最高で７割しか回避能力がないので、３割でかかるわけだし。
　とにかく、血管に起因する疾患のリスクが１年くらいは３倍に跳ね上がる（その後も下がる保証はない）ようなので、まず罹らないことが大事。血管の絡む病気ってだいたいろくなものないからなー。脳疾患とか心疾患とか、肺や肝臓や腎臓やとにかく血管通ってるところは全部ヤバいわけだから。

　王様ランキングそういうことか。点穴つく攻撃じゃあ、不老不死には効果がないよなあ。別に他の人間が倒せるって意味ではないのか。

　また１日無駄にしてしまった。考えに考え抜かないと答えが出ないのに、考えるのを面倒に思っちゃダメだなあ。
　そろそろ空になるしかないのか。これやるとクオリティ度外視になるからなあ。

　怪獣自衛隊面白いなー。金曜日は日付変わったところでこれか怪獣８号読めるのでありがてえ。曜日関係ないけどワンパンマンも更新が頻繁になっててちょっと喜ばしい。超人Ｘがウェブに来たのはなんでなんだろう。スケジュールの問題なのかなー。人気ないとはとても思えないけど。エリイいいよねエリイ。
　思えばウェブのマンガの方をよく読むようになってしまった。お金っていうより手間の問題かなー。どうしても読みたいものはその場でぱぱっと買って読めちゃうから電書ばっかりになってるし。紙媒体じゃなきゃ読めない作品以外は。何とは言わないが。そして個人のこだわりに文句言うのも野暮だし。

　最近iPadをサブディスプレイにしている。スタンド買ってディスプレイの脇に半固定状態。ゆくゆくはユニバーサルコントロールがリリースされるので、そうなったらMacからiPadを操作してアプリを別口で使えるようになるが、その準備でもある。や、mini6が信じられないくらい優秀で、Proが居場所なくなりつつあって。でもこの使い方ならまだまだいけるかなーって。もちろん持ち出しもあるし。

　１時半に起きた。前置きが長い。
　計測。今日は劇的改善。もう単なる振れ幅の範囲でしかないのか。あんな極端な値が。
　トマト、めんたまやきチャーシューまぜごはん、マッシュルームとグリンピース。

　午後はぼんやり。金曜たまむすびは２時半以降。
　コーヒーなどいれる。
　ちょっとだけ動いてあとは仕事の形。形だけ。
　そして二度目の飯を食べ忘れて夕方。仕方ないので買い込んだ豆などを食べる。掛け値なしに豆。節分で撒くやつ。

　夕飯は鯖の塩焼きそば。鯖の骨抜いたのを買ってきて、ぶつ切りにして素焼きにしつつ、その油で野菜を炒め、麺を炒め、鯖を戻して仕上げた。調味料は創味シャンタン＋塩＋酒＋酢＋湯。鯖うまい。めちゃめちゃうまい。鯖以外の具はもやし、筍、ネギ。
　おかずはシャケとホッケ。両方とも素焼き。タルタルソースなどをつけて。
　晩酌はビール。ずっと前にいただいて、タイミング逃してたやつ。ベルギーの12％の。味はビールだが、飲みの覚悟は発泡葡萄酒。量も。

　ふりかけのおにぎり。きゅうりの塩もみ。チャーシュー。冷食とんかつ。冷食牛肉コロッケ。
　弁当はしばらくお休み。仕事があるから。

　起きた。身体がバリバリ。動けないほどではない。たぶん副反応。
　計測。うーん、思わしくない。トマト。そして、まだ雪ではないので、早く起きたのをいいことにファミレス行ってランチいただいてきた。アジフライいえー。

　ファミレスには横着してクルマで行ったのだが、帰りはまだそんな降ってなかった。
　で、何時間か部屋で仕事してたら、近くの家の屋根が真っ白になっててびっくり。猛烈に降り始めている。
　でもそれから追加で買い物に出たりしてな。身体ちょっとギクシャクするんだが。

　２度めの飯は牛乳と低熱量パン。あんこ入りのパンを見つけた。これは美味い。あんこ＋パンは嫌いなのになぜかやり方によってはマリアージュを感じてしまう。

　夕飯は鱈のチーズフライ、それにシシャモのフライ、そしてステーキ。サラダはキャベツの千切り（カット野菜）に大和芋切って軽く火を通したの、マッシュルーム。洗い物はカミさんにお任せ。
　何はともあれ仕事しなくちゃ。

　結局、雪はこないだほどは降らなかった感じ。まだわからないけど。

　サワラ飯（味つけた白米に鰆焼いたの乗っけただけ）。冷食のお惣菜。冷食エビ寄せフライ。

　アレをキメに行く日。夕方から。念のため副反応に備えて夕飯を事前に準備する周到さよ。いや、現地のそばにサンドイッチ屋さんがあるんでそこでテイクアウトの予定。ただし閉店時刻が早いので、一度買いに行って出直すパターンになりそうなんだがそれは。

　起きたよ。計測後、トマト。飯はなに食べたか忘れました。がーん。パンだった気もするが、どうだったかなー。
　今日は夕方お注射打ちにでるので、それまでにいろいろやらなければならない。
　まず洗濯を。干して、しばらくして、サンドイッチお願いしようと電話したら、材料が終わったので早仕舞いの返事。泣いたね。

　明日降雪の予報なので、とりあえずチェーンを買いに行く。近所でなんとか。でもって戻って、昼飯と夕飯を調達する旅に。駅前まで。
　昼飯は駅前のチェーンの中華屋でレバニラ定食を。玄米少なめの代わりに餃子つき。ナノのおやつには牛丼。こっちは黄色いところで。そして夕飯のおかずを焼肉屋経営のお惣菜屋さんで。結構買ったけど、安かった。毎日あそこでおかず買ってもなんとかなるんじゃないかと思えるほど。まあ種類が決まってるのですぐ飽きるが。

　時間になったのでクルマで出る。こっちは特に大きな問題もなく、スムーズに片がつく。滞在時間は待機時間込みで30分強ってところだった。相変わらず打たれたかどうかもよくわからない感じ。筋注グッジョブ。
　特に体調も悪くならず、そのまま戻る。

　夕飯はお惣菜と残ってたシチューにきのこたくさん入れて。まずまず。

　仕事があったが、今日は気にしないで寝ることにした。左だったが、なぜか右の方が突っ張る感じ。まあ特に問題はないのだが。