月別アーカイブ: 4月 2021

　30分チキンときゅうりの胡麻和え。30分チキンと馬鈴薯、椎茸の中華風オムレツ。豆もやしと挽き肉の胡麻和え。おにぎり×２。

　昼に起きた。計測して飯。今日はチャーハン。火を使うのに、めんたまやきチャーシューまぜごはんより手間がかからない気がする。トマトは基本なので先に食べた。
　その前に洗濯物をしかけていて、ちょうど食事が終わったところで洗い上がったので干しに。ささっと干してしまう。洗い忘れがそれなりに見つかるが、どうせ夕方にもう１回あるのでそっちに回す。幸い今日はいい天気なので、絶対にそれまでに乾くと確信している。

　今日は三毛のお薬を買いに行く日だったのでそのように。無事に買えて、戻り、こんなことを。
　今日から太極拳は15分前に入ればセーフティな感じなので、かなり余裕。もっとも、予約開始時間に起きていなければいかん感じなので、そこが面倒かもしれない。２週間＋１日前の開始時間に予約開始なので。今日の分はいいのだが、朝の方が起きられるかって感じ。まあもっとも、半日くらいならずれても大丈夫なんだけど。空きは残ってる。

　太極拳。なんか予約見てると結構埋まってたのだが、現地に行ってみると予約して行ったのオレが最初だった。10分前。５分前には予約がキャンセルされちゃうので、ちょっと余裕もって行ったのだけど。まあ高齢の人たちが多いからなあ。おかげで予約は楽勝だとほくそ笑んでいたんだけど、それも時間の問題で争奪戦になるのかもしれぬ。

　戻り道。低熱量パンがない。最近話題になったので、誰かが買って行っているような気もする。低熱量麺に至っては影も形もない。
　そんなものに頼る了見が間違っているということなのだろうか。
　戻って２度目の飯は残ってたブロッコリーのフェデリーニをおやきにした。新しいテフロンフライパンがあるので楽勝。これはちゃんと作ってもいいかもしれないなあ。

　夕方小腹が空いたので買ってあった無塩ナッツをいただく。熱量がすごいので量を加減したが、なんか後からきいてきた。腹が膨れるの。
　夕飯はノーアイデアだったので、豚の冷しゃぶとトマト入り卵焼き。したらお刺身丼の残骸が見つかったので急遽お吸い物も作ることに。卵焼きの７割がなくなっていた。先に取り分けておけばよかった。

　鶏の唐揚げ×３、肉団子唐揚げ×２、エリンギの唐揚げチップ10個くらい。ハンバーグ、きゅうりの胡麻和え。おにぎり×２。

　表題通りなので歩くことにしたが、どこに行こうか決められず、それだけで１時間ほど空費した。
　なにぶん朝飯が遅かった（11時半くらい）ので、昼飯ついでとしても、それまでの間の１〜２時間潰す必要があったからだ。
　じゃあその間仕事してればいいじゃん！
　それは聞かなかったことにして、考える。結局、カフェに行ってテラスで優雅に仕事と洒落込むこととした。こないだ満席で結局コーヒー飲んだだけで帰ってきたあそこ。今日も満席の可能性は考えなかったのかと言われそうだが、振り返らないのが漢。
　ああ、計測と朝食はいつも通り。トマトは買ってあったフルーツ系のしかし巨大なやつをいただいた。飯はめんたまやきチャーシューまぜごはん。小葱が１本余計に抜けたので、余計に刻んだ。葱はいくら入っていてもOK。あと豆も入れた。豆を見るたび、チャーハンも作らないとなあと思う。

　カフェはさすがに平日の午後すぐって感じで空いていた。テラスは１人しかいなかった。これ幸いとコーヒー注文して座る。テラスと通路を隔てるガラスを見知らぬ奥様方が叩くのでなんだろうと思って入口を教えると入ってきて落ち着いていたので、一応ここそこのカフェの席らしいっすと伝えたら紅茶を注文していた。いやなんか揉めるの見たくなくて。いいんだけど。
　季節もちょうどよく、仕事は全然進まなかった。気持ちのいいテラスでコーヒーを飲んだら普通ウェブ見ちゃうでしょ。
　幸いWiFiの飛びも悪く、限りあるテザリング（つっても30GBあるが）を消費してAirを使っていたのだった。淡い期待とともに開いたら、画面ブラックアウトでマウスカーソルだけが動く状態だったのにはガッカリだったが。リスタート後は問題なし。

　それから30分ほど過ごし、ファミレスに河岸を変える。ようやく昼飯。魚フライを期待したが、違った。ああ、曜日違ったか。
　とりあえず気を取り直し、仕事など。まずまずだが、画面が小さくて字が見えにくい。ううう。やはり老眼鏡必要かなあ。老眼鏡よりルーペ的なものが必要な気がするが、そうすると座っても壊れないアレになってしまうのかもしれない。
　ちなみに、目の調子が悪いというかぼんやりしているのは今日のことで、いつもはそうでもないのだった。好不調があるのは認めるし、低調な状態を基底にするのが正しいのもわかっているがどうしたものか判断がつかぬ。
　とりあえず帰りに100円ショップに寄って、老眼鏡を試してみるかなあ。使えそうならとりあえず買っておくことにして。いや100円のを常用する気はないよ。ちゃんとしたのを買いに行くけど。でも、老眼鏡じゃよくならなかったんだよねえ、いまのところ。
　どっちかといえば眼精疲労に近く、そしてそれはあまりいいことではないのではないかと危ぶんでいる。
　まあ眼科にかかっているし、突然おかしくなる兆候もないので無理しない程度に探ってみようと思う。

　と思ったが、100円ショップに寄るの忘れた。

　夕飯は30分チキンに豆もやしの挽き肉和え。今日はしくじった。主に30分チキン。火の通りが甘かった。やはり蓋をして蒸らす時間が必要だ。柔らかいのも調整次第でキープできるので。もちろんこれは個人の好みではあるのだが。

　昨日は嵐のような天気だったし。まあ、動かなかったというか動けなかったと言うべきなのだが。
　今日は仕事に集中しようってんで、家からほぼ出なかった。カミさんと昼飯食べに行ったきり。
　いや、仕事しとらんけど。夕方に少しやった。あと夜中。夜中も嘘だな。

　起きて計測からトマト。昼飯はカミさんがちゃんぽん屋に行きたいとのことでそのように。小さいのならいけると踏んで。で、なんも考えずに小さいの頼んで食べて帰ってきたのだが（餃子を10個ほどいただいたのは内緒だ）、出る間際に低熱量麺があったことに気づいてほぞを噛んだよ。
　いや、究極の安全策は量を食べないことなので！ たとえ低熱量麺だろうが、超大盛り食べればアウトだからな。USAの連中がダイエットコークを10本単位で飲んじまうようにさ！（アメリカンジョーク）

　帰り道にホームセンターに寄り、庭用の剪定ばさみが折れちゃったのでそれの代わりを買う。ついでにテフロン中華鍋も。いや高かったけどいまの鍋ダメでさ。そんなこんなで短い期間だったけどごめんして新しいのに。
　あとボロボロになってたスリッパとか。

　２度目の飯はナッツの残りと低熱量パン×２。焼いてマーガリン塗って。

　夕飯は鶏の唐揚げと肉団子の唐揚げ。肉団子はしっかり粉を打たないと汁が漏れて大惨事なのだが、粉をしっかりできるほど固くできず、小さくまとめることでなんとかした。あんまりなんとかならなかったが。とりあえず鶏を優先することで、油が汚れる前に鶏唐揚げはうまくいった。
　肉団子の方は、そもそも玉ねぎ使っちゃった時点でアウト。長ネギが正解だった。歯触りがなあ。味付けなんかもいろいろアウトで、結局残ったタネは素直にハンバーグにして冷凍した。団子そのものはまずくはなかったが。

　起きたらナノの友だちが遊びにきていた。事情があってなかなか会えない子だったので、再会を喜び合って１日遊んでいた。

　ナノたちには邪魔にならないように宅配ピザを取って、こっちはカミさんと黄色い牛丼屋でうなぎ。自分は牛定飯小。いやあれはいつも食べて許されるものではないので。こないだ食べられて本当によかった。
　カミさんもいたくお気に入り。そんな長くはやらないが、また行けたら行くといいと思う。とにかくc/p抜群で、しかも高クオリティなので本当にあれは貴重なものだと思う。よくファストフードで出せてるよなあ。
　ビーフシチューとか、最近食べてないけどカレーとか、レベルが本当に高いんだあそこ。

　戻ってコーヒーなどいれてぼんやり。マー君日本再デビュー登板だが、ぱっとしなかったなあ。試運転ならあんなものなのか。それとも、USAで疲弊してしまったのか。まあこれでおしまいって年齢でも身体でもないと思うけれども。

　２度目の飯はピザトースト１枚。牛乳。あとナッツなんか食べたが、安売りのところで買ってきたらジャイアントコーンが入っとった。コーンはむしろ好きだが、間食用には使えんなあ。

　夕飯は回転寿司。フェアが終わりなので。揚げ物ばっかり食べてた。ちょっと胃が重いです。

　鶏もも肉の残りにブロッコリー、椎茸、えのき茸足して軽く煮込んで上げたもの。きゅうりの胡麻あえ。エリンギとチャーシュー、茗荷のオムレツ。おにぎり×２。

　起きてぼんやり。すぐに立ち直って、計測、トマト、低熱量パンと牛乳。着替えて整骨院にかかるために出る。生地の硬いズボンは履き替えなきゃいけないので、ジャージにする。歩きやすいし。
　途中銀行でお金を下ろし、整骨院へ。今日は下半身は合格点。上半身が硬いと言われた。ストレッチは全身必要。ちぃおぼえた。

　戻って洗濯。午後イチで病院行っておくつりいただいてくるので、急ぐ。出るときに仕掛けられればよかったのだが。
　結局、洗い上がりが間に合わず、放置して出る。病院そのものはほとんど素通り状態で終わり。まあお薬もらうだけだったから。
　帰り道、買い物でもしようかと思ったが、歩く邪魔になるのと、そこで買わなきゃならないものはないこともあってスルー。食事もとにかく洗濯物を干さなければならないので帰ってからということにする。

　帰っていろいろ片付けてから干し物。しかしポツポツ雨がきている。レーダーで雲の位置と大きさ、流れを見て何時間かはいけると踏んで干し物強行。15：45現在、賭けには勝った感じ。
　干し終わってから飯。ファミレスへ。理由はアジフライとヒレカツの盛り合わせを発見したから。塩分は許容範囲外だが、たぶん味噌汁やらタルタルソース、小鉢の占める分が大きそうなのでそれをパスしてえいやっで。
　カツに塩分が大量に使われる心配はほぼない（さもなければしょっぱくて食べられない）し、衣は糖質だが量が知れているので。知れていると言ってくれ。

　雨が降りそうなので帰った。ついでに買い物。今日はお刺身丼に決めたので、主にお魚を。そしてレタスなども買い、帰宅。すぐに洗濯物を取り込んで、なにやかやと。まあ基本ぼんやり。
　遅くなってカミさんが帰った頃合いで夕飯。お刺身丼用に刺身を皿に盛る。柵も買ったが、大半は刺身を買ったので並べるだけの方が多かった。ツマはバルサミコとオリーブ油ちょいとかけてオレ用サラダ。さらに残ってた豚肉ともやしで炒め物。これが全員用の野菜。
　いつもは残る飯もお刺身丼になるとあまり残らない。自分の食べる量は変わらないので、主にナノの消費だが。それでもまあ同年代では少食な方なんだろうなあ。

　片付けてぼんやり。ゴミ出して風呂に入り、明るくなるまでちょいと仕事。なんだこれは。

　豚キムチ、きゅうりの胡麻和え、もやしとチャーシュー、エノキの和え物。和え物が被ったが、きゅうりは実質お新香みたいなもんだから。あとシャケのおにぎり×２。

　昨日雨で、カミさんを迎えに行ったので駅前に残された自転車を深夜取りにいった。で、思いつきで時計だけ持っていくことにする。
　確かに外でも通信が必要な機能が全部使えた。なるほど。だが、当然だが、カロリー乞食ゆえエクササイズのアプリを起動し、かつ音楽など聞きながら走ったためにバッテリーが激減り。47％くらいあったのが36％まで落ちてた。この間20分弱。うへえ。
　いや、時計を子供にもたせて電話機能とか独立して使えるようにするとか、そういう使い方があるのだが、こんな電池もちで使えるものなのかね。機能制限するのかな。朝から夕方までバッテリーもたないような気がしてならない。最後の方は節電モードだよなあ絶対。
　というわけで、魅力的ではあるがこの機能、こうまでして使う意味があるかといえば……うーんどうだろう。
　まあ、もうちょっと試してみる所存。

　すんごく早い時間に目が覚めてしまったので起きる。しかたない。
　飯はトマトとピザトースト２枚。低熱量食パンで。計測後。もちろん。そして投薬し、いろいろ。時間に余裕があるので、普段やってないことを全部処理する。早起きっていいなあ。そして寝不足。

　スポーツクラブ。今日で並ぶの終わり。やったー。でも、予約が結構みんな素早い。やばい。
　館内のWiFiに繋ごうとして、なぜかMACアドレス認証がきかなくて困る。まあ入れたからいいんだが。
　で、調べてみたら、そうそう、最近ウチのデバイスMACアドレスランダムに変えるんだった。これはセキュリティのためなので、MACアドレス登録をやめにした。ちょっと手間だけど、まあよし。

　帰って眠くなったので寝て、あんまり寝られず夕方ちょい前に起きて気になってた黄色い牛丼屋のうな丼をいただきに上がる。
　完食できないのが無念だった。とはいえ、メニューに飯小の選択肢はなく、店員さんにお願いしても困らせるだけなのは目に見えているのでセルフで飯を残すことにした。温玉のせをチョイスしたのだが、これは失敗。うな丼に余計なものはいらぬ。
　いや、この手のうなぎ系統飯は大抵見てがっかりなことが多いのだが、ここのはすごい。広告に偽りなしどころかかえって豪華に見えるかもしれぬ。部位にもよるが。もちろん味もバッチリ。この値段でこの味は立派。
　いや、うなぎは基本避ける方向なのだが、こういうご時世でもあるし、一度くらいはいただいておこうと考えたってわけ。
　そのままでは塩分過多になりがちなので、飯を残すことでタレの一部を逃がせること、味噌汁を避けることでさらに摂取量を減らす。お新香も当然ごめんした。これで２グラムくらいは行けたんじゃないだろうか。いやそれはいくらなんでもか。まあこういうのは常に意識していることが大事なので。

　夕飯は鶏もも肉と玉ねぎの炊飯器炊き改め、恒温鍋炊き。ラジオで聴いたやつ。白だしとかガッツリ入ってるんだけど、なぜか出来上がると別なものになってる。面白い。ローリエ入れてみたら、ハムっぽい香りがした。そしてブロッコリーのペーストのスパゲッティ。今日はどちらもいたく受けがよかった。
　明日は整骨院からの通院。

　そばめしチャーハン風、ソーセージ、チャーシュー、キムチ。徹底して楽をしてみた。

　起きて計測、そして飯。今日はトマトとカルボナーラの残りでお焼き。が、オーブントースター使ったので、お焼きというか単にチーズ乗っけてあっためただけっていう代物に。やはりフライパンで焼かないとダメかー。ていうかテフロンのアルミパンがそろそろへたってるので、買い替えの時期かなあとも思う。テフロン中華鍋は完全に失敗。高かったのに全然ダメじゃないか。京セラの白いセラミックスフライパンもダメだったなあ。今のは知らないけど、出たばっかりのはもう全然へばりつくし。買った瞬間にこびりつかれた時はどうすればいいのかわからなかったなあ。
　それはそれとして。

　カルボナーラの量が少なかったので、どうするか考えて、それでもちゃんと時間をおいてファミレスへ。今日は白身魚フライとチキンのトマトソースだったので迷わずランチにしたが、なんと白身魚キャンセルで野菜コロッケとかぬかしよるじゃあないか！ 泣きながら承諾したけど。魚分を補給するために、アジフライもいただいた。ちょっと黒かったが焦げ臭くはなかった。
　ああ、今はマンゴーの期間なのか。マンゴーパフェ食べたいなー。食べないけど。

　Airを持ち出してテスト中だけど、やっぱり再起動の運命からは逃れられない。ダメだこいつ。ちょっと改善したようにも思えたのだが、全然。TB3のストレージもすぐに見失うし。
　そして仕事もせずにこんなものを書いている。ダメじゃないか。
　いや画面がちっちゃくて、当然文字も小さくて、かなり見づらい。視力は結構あるんだけど。でも検診では次回検査になったしなあ。ちょっと怪しいんだって。まあなあ。

　出かける時に新しいマスクを開けた。なんか品質がいい感じ。今まで使ってきたのはなんだったのか。これまた手に入るならこれでいいかもしれないが、この手のものはころころ入れ替わるからなあ。

　夕飯はティンバロ。ナノには足りなかったっぽいので、カミさんが買っておいてくれたハムステーキも。

　今日はカミさんがリモートのはずだったが、会社に行ってしまった。
　気づいたのは起きてから。計測しつつ、飯はトマトとチャーハン。今日のチャーハンはことのほかよくできた。卵にたっぷり油を含ませたのがよかったのかもしれない。

　カミさんが戻ってきて、ナノの父母会に出るので最寄り駅まで行ってそこから学校に送る。
　送ってから戻り、太極拳の準備。ナノが帰ってくるのと入れ替えに出る。
　あと１回で１時間前に行かなきゃならないのは最後だ。いえー。

　新しい先生は理論的にかつわかりやすく基本を教えてくれるのでありがたい。基本をなおざりにしているところがあるので、ここでしっかり学びたいところだ。そしてさっそく悪い癖を指摘してもらったので直す心算。
　帰り、カミさんを迎えに行く必要がなくなったので、黄色い牛丼屋で牛定飯小。うなぎが出てたが、飯の量を小さいのにできないこと（言えば値段そのまんまで減らしてもらえたかもしれないが）、全体として牛定ほど満足感がないだろうことを勘案して今日はパスした。
　なくなる前に１度いきたいが。

　夕飯は焼きそば。ちょっとダブついてたので処分的な意味合いもあり。具材もいろんなものを入れてみた。卵がきいたらしく、かなりいい感じに。次もこの調子でいきたい。

　ステーキ丼。味醂風調味料、塩、醤油、料理酒で温め直したステーキを軽く煮詰め、ステーキあげてから残った汁を飯とあえてステーキを乗せる。ごまなどふって完成。そしてひき肉ともやしの炒め物。えのきと春雨入り。お新香つけようと思ったら白い筋が入ってたので捨てた。乳酸菌なんかの可能性もある（綿毛状ではなかった）が、リスクを冒すようなことでもないので。

　今日は病院で目を診てもらう日だが、そういう日に限って筆が乗るんだよ！ なんてことだ。
　というわけで、あんまり寝られず起きる。飯はめんたまやきチャーシュー春菊まぜごはん。そしてトマト。計測はまあこんなもんか的な。圧がちょっと高く出て、計測し直しでクリア。意味なし。
　洗濯物をタイマーで仕掛けて出る。そういや、一昨日干したの取り入れてないことに気付いて愕然。雨降らなくてよかった。そしてあとで畳まなければならないとは。

　今日は眼科だが、とにかく事前に検査や投薬で待ち時間が長いので、その合間を使って院内のカフェに行く。
　そこでスポーツクラブの予約。始まったばかりで、アクセス殺到しているのか異様に重い。AWSかなんか使ってるのかなー。まさか自社サーバーなんて冗談はないよねかっこわらい。
　たまたま重いだけならいいけど、慢性的にこれだとちょっとこわいぞ。
　それはそれとして、普通に予約できた。これで来週からもう１時間前に家を出なくてもよくなったぜ。５分前には入ってなきゃだけど、いまよりはずっとまし。

　戻って洗濯物を畳んで干す。その間に電話の割引登録とか。結構な額引かれるので、バカにならない。固定回線を持っていることが必須条件で、その情報を手に入れるために何度も別部署にかけ直す。役所か！
　希望の情報全部手に入れて、登録完了したときは猛烈な達成感があったね。ああ、あったね。
　それから遅い昼飯。めんたまやきチャーシューまぜごはんとトマト。そしてひき肉ともやしの炒め物の残りをあっためたの。

　夕飯は30分チキン。今日はなんか加熱がうまくなくて生部分が結構残ったので、切ってから生の部分だけ温めた鍋で追加の加熱。いやそりゃいかにも生って色の鶏肉は勘弁ですわ。仮に生っぽいけど火は通っているとしても（そうは思わんが）。
　野菜はキノコのソテーとレタスのサラダ。トマト入り。キノコのソテーはぢりおのやつ。ちょっと火入れが甘かったが、まあシロウト料理だし許してたも。レタスサラダにキノコのソテー入れると結構いけるの。お試しあれ。キノコのソテーは強火がミソ。あと仕上げに絞ったレモン。いやうちは瓶入りレモン汁だけど。

　わたしは元気って書くと思ったでしょ？ 書いたよ。

　昼過ぎに起こされる。ちょうど起きようと思ってた時間だったので起きる。今日こそ、時計の単独電話化にチャレンジだと思ったら、いっぱいメールとかメッセージとかがきてて、どうもなんとかなりそうな予感。
　なんとかなりました。もっとも、反映にえらい時間がかかったけど。テザリングも申し込んですぐには反映しないしな。できるようになったけど。

　いやでも電話として使えるようになっても、あんまりありがたみがないね。うーん。仕組みが複雑で、MVNOには難しいってのはなんとなくわかるけど、それは仕様決めた側の問題じゃないのかって思う。どうなんだこれ。
　普通にどこででも使えるようにするのが筋だと思うがなあ。まあバッテリー持ちを考えると実用性は低いとも思う。難しいところだ。

　計測＋トマト＋投薬後、家族全員で歩いてナノご所望の中華屋さんへ。うまかった。塩分だけ心配だが、それは外食全般においてそうなので。日頃の節塩を徹底するしかあるまい。
　あと、圧の問題は動かないで座ってる時間の多さが原因って気がする。つまり、動くことが肝要。知らんけど。
　食後、家族と別れて電池を買いに行く。単三が足りないので。ぐるぐる歩き回り、そういや近所に家電量販店があるじゃんと引き返す。買ってから駅前のコーヒー屋で休み、こんなことをしているってわけ。

　戻ってぼんやり。仕事は！
　２度目の飯はトマトから牛乳とパン。低熱量。本当はめんたまやきチャーシューまぜごはんにしたかったのだが。時間が遅くて夕飯に差し支えるので軽めに。でも腹が減りすぎないように。
　それから夕飯の時間になったので、夕飯作り。今日は麻婆豆腐。最近ナノの食いつきが悪くてどうしようか考えていたのだが、今日の食いつきはよかった。こうなるとまたやろうかなってなる。

　早めに弁当作って、掃除終えて、それから仕事。今日は仕事した。胸を張って言えるぞ。