７／１２　続・暴力的

　４時間半ほど。きちんと寝られた。眠くないので起きた。うそ。でもまあダメージはそんな大きくない。

　起きて、計測後猫娘準備。ナノと協力して給餌、投薬。明日はまた通院。２週に１度とはいえ、気が重い。
　ナノに飯。お惣菜のチキンチーズカツとキャベツの千切り、おにぎり。自分用には豚丼にキャベツの千切りのっけたの。
　ナノを送って駅まで。戻って洗濯、干し物を畳み、片付け、ちょっとだけぼうっとするうちに洗濯終了。
　エアコンの効きが悪いので、定番のフィルターチェック。
　そんなにひどくはないものの、要掃除の状態だったので計３台分をささっと。掃除機、ウェットティッシュで拭き。
　寝室の１台は黒い斑点がびっしりだったので泡の塩素スプレーで紙に染ませて拭いてからウェットティッシュで拭き直し。うげー。

　そんなこんなで３時過ぎ。準備して出てファミレスへ。２度目の飯＆仕事＆息抜き。
　外は相変わらずお天道様が殴りにきてる感じなのだが、日焼け止めを塗るのを忘れた。足首痒くなるんだよなあ。と言うわけでできるだけ日陰を選んで歩くが、ファミレスへの道で避難できる日陰のある場所が少ない。
　ファミレスでは飯と軽くチェックしているだけで時間が過ぎていく。仕事しろよう。

　帰り、久々に豚ロースの塊肉を掴む。湯煎ローストポーク決定。お惣菜とか買って帰る。
　早速塊肉の表面を中火で焼く。肉汁を閉じ込めてるというより肉を落ち着かせているという方が正しいらしい。全面を１分ずつ焼いて、少し休ませる。それから湯煎にかける。ちょっと温度高めだったが、まあよし。危険は避けたいし。
　飯は炊かず、安かったブロッコリーをペーストにして大蒜唐辛子油＋アンチョビでフェデリーニ。
　湯から引き上げた肉はいつもよりずっと出てきた汁の量が少なくて、肉も赤身部分がぱさっとしていない。まあ成功。

　片付けなどして、早めに寝る。明日は猫娘の通院の日。気が重い。