朝５時寝だったが、まあなんとか。７時間くらい寝たと思われる。自分には十分に長い睡眠だ。流石にね。
起きてすぐバナナ＋牛乳、投薬。その前に計測。パパッと終えて、ささっと出る。
ご飯食べられる場所が思いつかないので、いつものファミレスに。家族で。
ちょい待って席に。日曜日のファミレスは高いメニューしかないんだよなーと思って見てたら、ランチより安いの発見。盛り合わせのない単品だが、いや十分。これにカニクリーミーコロッケ載れば、木曜日以外は毎日これでもいいぞ的な。野菜が不足するか。芋とインゲンのかわりにキャベツにできないものか（できません）。
でまあ、ささっといただいて出て現地へ直行。余裕のはずだったが、結構ギリギリになった。というかいい時間。
用事が済んで、カミさんはどっか寄りたい感じだったが、仕事があるのでごめんちょして戻る。
戻って仕事。そして夕方から買い物に。
ノーアイデアだったので、お刺身たくさん買ってきてお刺身丼＆凍らせてあったアジフライで。サラダも作った。
アジフライは例の新フライパンで。小さいけど、なかなか良い。このフライパン、汚れがつくとサラッとしなくなるので、定期的に油入れて弱火にかけて汚れを浮かせるって感じでメンテするらしい。なので、定期的に揚げ物（揚げ焼きも）やればメンテ回数減らせるかなあって。油を馴染ませて滑るようにするんじゃなくて、いったん汚れが取れたらむしろ念入りに洗えってのがまた既成概念を打ち破る感じで素敵。
早くも上の部分が黒ずんできている感じなので、洗いはしっかりしないと。ゴシゴシやっても大丈夫だし。
ゴミの日なので片付けなど。朝まで起きてて寝る。
