１０／１　快適な目覚め

　やっぱりちゃんと寝るといいね。眠くないし目もしっかりする。
　起きて計測、冷凍ピザ（超低熱量）、投薬。

　洗濯物仕掛け、干したのを畳んでしまい、時間が来たので歯医者さんへ。
　歯のクリーニングと患部の治療。これで終わりだって。もちろん異変があったらすぐに来てって言われた。うーん、じんわりと違和感があるんだよなあ。なんか怖いぜ。

　その足で買い物に。夕飯思いつかなかったので、いろんな小さめの肉を買ってきて湯煎して切って食べようって心に決めた。あとイカとエビ。イカはなかなかいい物だったので１杯。
　戻って肉の表面を焼いて、休ませて湯煎にかけ、そのまま出る。
　ファミレスへ。冷凍ピザ食べただろうがと突っ込まれそうだが、マジであれだけで夜まで過ごそうとしたら朝飯抜きと同じレベルの低熱量。
　ランチ時間ぎりぎりでなんとか。ハンバーグとミニグラタン。ランチ専用メニューに比べるといい値段する。

　出て、ナノのジュース買ってないことを思い出して再度スーパーへ。そしてしめ鯖と、安売りしてたさらし鯨も掴む。

　夕飯。ご飯を準備。続いてイカを捌き、墨袋から墨絞り出して肉にまぶす。野菜を切ってニンニク唐辛子油（濾し）で炒め、やはり痛めた豆苗敷いてその上に盛る。続いて刺身を皿に移し、湯煎肉を出して袋内の肉汁を煮詰めてソースにしつつ切った肉を盛る。
　まずまずの夕飯だった。豆苗は最初炒め物にして野菜として出そうとしたが、量がしょぼいので下に敷いた。これが絶妙にマッチして大変美味かった。肉は少量だが柔らかく仕上がったのでよし。
　刺身はもともと美味いスーパーなので無問題。

　結構遅い時間までかかって片付け。そして朝まで。明日は薬もらいに病院へ午後から。