９／１３　ぎゃあ

　おにぎり。豚ロース肉の湯煎ロースト。鶏胸肉の湯煎ロースト。牛もも肉のステーキ。冷食３種の和惣菜。

　起きた。計測、残り物でご飯。投薬。ちょっと左の奥歯が染みる感じで痛い。うーん、歯医者さんに診てもらわねば。
　今日はファミレスに行かない方向。夕方までぼんやりして、買い物など。

　コーヒー安売りしてるので、コーヒー豆をまとめ買い。夕飯の買い物などして、駅前のカフェでコーヒーとソフトなど。

　夕飯は牛肉の薄切りをニンニク唐辛子オイルで夏野菜と炒めたの。あと、鶏の肩肉で焼き鳥。野菜は牛肉の炒め物でよしとした。

　明日はナノの学校関係で朝から用事があるのだが、寝不足だといろいろパラメータに差し障りが出るのでどうするか考えている。