１２／７　定例

　おにぎり。ローストポークのとん平焼き。シチューのチーズがけ。冷食のお惣菜。

　起きて、計測。今日は牛乳のみ。ダブついてるから。そして投薬後、おでかけ、待機の流れ。
　ファミレスでキャベツサンドなど。熱量は凄まじいが、これは半分以上マヨとかのものだと思われる。芋とか。なので自分的によしと判断。重量の相当量がキャベツだし。でも芋を1/3位食べちゃう。
　戻る。おなか痛い。サンドのせいではない。その前から痛かったから。午後からに備えて準備運動をと思ったが、もうちょっと後にずらすことを決意。
　で、結局出る直前にちょっとやったのだが、かえって疲労が溜まったらしく、本番がもうボロボロ。これ以上ないくらいひどかった。

　失意のまま帰宅、二度目の飯のためにナノと一緒にいつものファミレスへ。
　ひどく空腹であることに気づき、チキンなど食べる。
　陳家を練習するようになってから各種パラメータが思いっきり減っていて（病的なレベルではないが）、もしかして熱量消費が増えているのかもと思ったりする。うーん、そんな理由ではないと思うが、燃料補給を直前にやってみるのは悪くないかも知れない。
　とりあえず明日試してみよう。明日は……いやなにやっても無駄って気もするが。

　陳家の練習をすると腹痛が治るのは緊張からか、いい循環に入るからなのか。まあいいんだけど。とにかくストレッチやら基本功やらは続けなければ。甩手は特に。他は無様でも、どれかまともなものができれば突破口にはなる。
　なるったらなる。

　カミさんの帰りが遅くて、雨がひどいので迎えに出る。なんか調子がいい感じ。さっきまでのだるさがない。さっきまでと違うことといえば、乳酸菌飲料のちっちゃいのを飲んだことくらいだろうか。
　つまり糖分！
　腹減ってたからうまくバランス取れなかったとか、なんだそれは昭和のコメディか。

　夕飯は鶏の唐揚げ。すっかり安定。工程を整理して、片付けを楽にしたり何度も複数の作業の間を行ったり来たりしないで済むようにしてみた。成功。揚げだけに集中できるとか最高か。

　片付けの間に套路の最初の方をやってみる。どうしてもふらついてた金剛搗捶が、微妙にぐらつきつつも安定。
　ああ。
　飯だ。
　明日は夜だが、その１時間くらい前におにぎりかなにか食べておこう。