１１／３０　早く起きること。

　おにぎり。ローストポークと焼肉の盛り合わせ。冷食のちくわ磯辺揚げ。冷食の牛肉コロッケ。

　起きた。計測からトマト、牛乳。出かけて待機するので、飯はファミレス。
　出てモーニング食べて、待機終了して戻る。それから洗濯、干し物。
　午後の太極拳。今日はどうにもうまくなかった。足腰がいまいち。３日連続なのが響いているか。

　戻って買い物。夕飯の材料とシャツなどを買う。戻る。

　遅くなり、雨が降ってくる。カミさんが自転車なので迎えに出る。
　夕飯は昨日の続きでステーキ、子羊ステーキ、子羊焼肉。サラダはカット野菜にきのこのソテー混ぜたの。
　猛烈に眠いが今日もお世辞にも早いとは言えない時間でまだ風呂入ってない。