おにぎり×２。ジンギスカンらしきもの。お惣菜鶏の唐揚げ。お惣菜鯵の竜田揚げ。冷食牛肉コロッケ。
起きた。午後。起き出して計測。投薬。ゴマドレトマト、麻婆豆腐、ご飯。投薬。
午後遅くまでぼんやり。コーヒーなど飲みながらちょっと作業。
夕方遅く２度目の飯。低熱量パン。
それから買い物に。牛の肩バラ肉を買って、駅前のコーヒー屋が空いてたので入ってちょっと仕事。
戻って湯煎を仕込む。カミさんが帰るまで仕事続行。
夕飯は湯煎ローストビーフ、ブロッコリーとニンジン、アボカドの温サラダ、リングイネのカルボナーラ。グアンチャーレやパンチェッタではなくベーコン（結構いいやつ）だったのと、バター使ったのが無念ではあるが味はずいぶんよかった。
後片付けに異様に時間を食ってしまい、しかも風呂でピカードのシーズン３見始めたりで、上がったら朝だった。
