腰が痛い。ちょっと眠りが浅かったかもと思ったが、電話の健康管理のヤツで見たら意外にちゃんと寝ている。
というわけで起きた。昼過ぎ。計測、低熱量パン、牛乳、投薬。黄金の流れ。洗濯物を仕掛ける。
飯はナノのリクエストで高いファミレス（橙）へ。
ビーフシチューがいたくうまかったのでその系統を。熱量的にはなんとかなるはず。ちなみに高いところだけあって低熱量パンもありました。いえーい。
戻って買い物。今日は簡単に昨日の残りとお惣菜で済ませると決める。そして買って帰るが、ナノの咳止め切れたの忘れてて再び買いに出る。二度手間。
それから戻って洗濯物を干す。もう真っ暗だが、外に出すことに意味があるのでよし。
夕飯はお惣菜の揚げ物をレンチンしてからオーブントースターで焼くだけ。飯は無洗米を炊飯器に仕掛けて放置。昨日の残りはあっためてから恒温鍋。野菜はレタスが残ってたのでそれを。
作る労力はなかったが、洗い物はそれなりに。腰はまだ嫌な感じ。コルセット発見したので巻いておく。保冷剤突っ込める場所があったのでそこに保冷剤も入れる。湿布も。でも、ちょっと机仕事してると、固まって立てなくなるんだよなあ。うう。
