とにかく陽の高い間に歩くのは流石にアレなのでどうしたものか。
サラダチキンと芋のオムレツ。豚肉の冷しゃぶポン酢醤油、きゅうりの千切り和え。おにぎり。
困ると卵に頼る癖。冬場は15分グラタンに逃げる。あー、ゴーヤ使えるか。買っておこう。そのうち。
起きた。計測後、トマト、めんたまやきチャーシューまぜごはんグリンピース入り。
ぼんやり午後を過ごし、夕方ちょい前にトマト、チャーハン。カリフラワーライス入り。マジで糖質ヤバイ人間はこいつ混ぜてカサ増ししようぜー。全然わからねえ。じつはふじっこの豆ご飯（豆のまぜごはんではなくて豆製の米）も注文してみたのだが、いかんせん高いし通販しか使えない、品不足で当面こっちはいいやって感じだ。送料高いんだよ。冷食だから。
コーヒーなどいれて引き続きぼんやり。
夕方になり、買い物のために歩く。気温はさほど高いとは感じないものの、戻ると結構汗をかいている。首クーラー無意味。風がないと放熱した熱気がもろに首筋に来るしな。
しかし熱量消費が足りない。どうすっか。
結局無策のまま夕飯作りに突入。今日は焼きそば。かすを先に温めて脂を出してそれを炒め油に使う方式。あとは基本的に同じ。
かすの脂を使うと肉の味が染みるのでいい感じに。普通に作るときより投入する油の量はむしろ少ない。混ざったかすが油のかわりになってくれてる模様。
なんだかんだで今日もノルマ達成。まあよし。
