いきなり迫ってる。今夜から明日にかけて通っていくらしいが。まあそんなに強くないのが救い。
豚肉のソテー、梅肉と青紫蘇。冷食のお惣菜ときゅうりの塩もみ。おにぎり。
起きた。早めに寝たので早めに目覚ましをかけたのだが、これならもっと遅くすればよかったっていうか確か１時間遅くしたはずなんだが！ まあ操作ミスしたんだろう。
計測からトマト、そして低熱量パン。肩が重だるい。寝る直前、ちょっと手のひらがぼんやり熱く感じた（熱が出る時の感覚）が、起きたら眠い以外は気分爽快だった。とはいえ、24時間過ぎて発熱も珍しくないという話を聞くので、まだ警戒は続く。
ナノは本当に軽く発熱したが、子供用の解熱剤を飲ませたら下がった。高めの平熱。その前が小学生の頃ならぎりぎり平熱だからあんまり変わらないが。こっちはもう大丈夫って気がする。
しかし腕はこないだより重めだ。腕は上がるが。太極拳はできる。ばっちり。もともとあれ、肩から上に二の腕は上げないから。
ナノに飯のリクエストを聞いたらハンバーグとのことだったのでそのように。野菜がないので、買ってあった白菜としめじを炒めてちょっと味つけて添えてみた。ハンバーグは冷凍。それを解凍して、オーブンレンジで焼いた。ぱりっとするからいいよね。
それにおにぎり２個。熱が出たっていってもこれだけ食欲があれば問題なかろうってことで。
こっちの昼飯はチャーハン。いつも量的にちょっと寂しいので、買ってあった冷食のご飯がわりのカリフラワーを入れてみたが、やっぱりべしゃべしゃになった。これはもう使えないな。普通に白米に入れよう。あとは固めに炊いた飯を凍らせといて、半解凍して混ぜて本解凍してそれから使うって手もあるかなあ。いやないか。
首クーラーがすごく安いので、歩き用に買う。壊れなきゃいいが。
とりあえず今日も歩けそうなので歩く。ノルマは着実に縮んでいる。でもって調子に乗って遠めのスーパーでもいくかーと方向を定めたものの、それはそれで疲れるってことで途中で方針変更。川沿いにぐるっと回っていつもの駅前に向かうことに。どのくらいの距離になるかわかってなかったが、４キロほどだった。
そこで買い物して、荷物抱えて別のスーパー寄って戻ったら5.5キロほど。これに家の中でのステップとか加えてどかんと増えて９キロ超えてた。
夜になり、飯を作る段になって材料が足りないことに気づき、仕方ねえなあとばかりに歩く。本当はこれでさらにノルマが縮むと内心にんまりしてたのだが内緒。
買って帰って料理。今日は鶏胸肉のフリカッセ。夏野菜たくさん入り。うまうま。
結局、いろいろやって日付変わる頃には13キロになってた。まあ歩く人に比べればちょろい距離だが。
というわけで残り５日、ノルマは７キロ弱／日になった。さらに縮める所存。
