起きた。なんせ３時に寝たので、起きられたのは昼前。もっとも、早い時間に目が覚めちゃって、それからほとんど寝られずだったので、目はかすんだままだし、なんだかんだで不調の状態。
昼飯は目玉焼きライス＆トマト。ここんとこまるでダイエット食のようだが（BMIはぎりぎり25くらいなんだけど）、ちょっと調整中なのでこんなもの。ここから普通に戻していく感じで。
ナノは午後遅くなってからファミレス飯がいいと言い出したのでそのように。自分はさすがに腹がすかすかなのでサラダを。なんと結構な量なのに全然エネルギー入ってないブツがあったりして。すげえなあサラダ。そして栄養関係の表示完璧なファミレスに乾杯。炭酸水で。
戻って買い物。ドラッグストアに洗剤を買いに。炭酸水が切れたのでついでに買ったが、歩きだったので帰りが地獄。1.5lのが２本と500ccが４本、ナノのメロンソーダが１本。洗剤も液体関係なので決して軽くない。うああ。
でも高負荷のウォーキングをしたと思うことにする。するったらする。
夕飯は鶏のぱりぱり焼き。塩振って１時間置き＆汁拭き取り方式。両面に塩を打たないとちょっと弱い。一方、野菜は豆苗とセロリときのこだったが、こっちは塩豚ちょっと入れてかるーく塩振っただけだったが、薄味でも満足だった。
夕飯がカミさんの帰りの関係で遅かったので、なんだかんだでまた寝たのは３時だった。
