魚粉＆ゴマ入りおにぎり。メンチカツ。エビフライ。冷食カニクリームコロッケ。きゅうりの塩揉み。
起きた。計測、チャーハン（銀杏入り）、投薬。今日のチャーハンは全部入った。冷蔵庫の隅にあった銀杏まで。こういうのを蛇足と言うのだがそれはいい。銀杏は大好きだが、細かくするとあのいい感じが弱まるなあ。
３時からお医者さんなのでそのように。
帰り道、夕飯の材料やお惣菜なども買う。日曜日贅沢するのでその準備もと思ったら忘れた。
思ったより歩きすぎていて、１月の時計ノルマは昨日終わってしまった。なんてことだ。いや、あんまり早く終わらせちゃうと来月からキツくなるんだよなあ。レギュレーション変わってなければ。
戻ってコーヒーなど温め直す。昨日いれたのだが、全く口をつけずに置いてあったので。ついでにナノにカツ煮とおにぎりを作る。
自分は青梗菜と肉と卵を炒めて餅を食べた。餅はプレーンだよもちろん。かき餅（エビ）と丸餅（小）×２若干オーバー気味だがまあいい。
その後、買い忘れの品とかあったので慌てて出て買って戻る。
夕飯はしらすのフェデリーニとポークピカタ、それにブロッコリーのオーロラソース。ブロッコリー、今度は火を通しすぎ。グニョグニョ。味は悪くなかった。マヨの量はもっと多くてもいいのだが、身体に悪そう。
