明太皮の佃煮入りおにぎり。鶏の照り焼き。冷食のお惣菜。冷食牛肉コロッケ。
早めに目が覚めてしまいそのまんま。しかたがないので起きた。腹へった。
計測、ヤクルト200、投薬。そしてファミレスでちょい仕事。ナノが戻ったのを察知して、土産など仕立てて戻る。
夕方からナノとカミさんが某所のパーティーに行くので、ナノをカミさんのもとへ連れていく。ついでにザギン散歩して、適当なところで飯食って仕事できれば御の字だなーって。で、電話屋の仮店舗冷やかしたりな。いやー、マジで仮店舗だけあって用事がなければ居場所がないなー。前はシアターとかあった（COVIDのせいで２年以上閉鎖だったが）けどなー。他の店の方が余裕があるだけまし。
結局あんまり仕事にはならんかった。ほどほどで帰る。
したらカミさんたちが居眠りだなんだでえらく帰りが遅くなる。まあ無事でなにより。
猫たちの世話とかゴミとかやって風呂入って寝る。その前にちょい仕事。
おにぎり。かつ煮。冷食お惣菜。冷食ささみのチーズフライ。
起きたら１時すぎてもうすぐ２時ってところだった。やばいやばい。
計測、ちょっと考えて低熱量パン＆牛乳。そして投薬。コーヒーいれて仕事だーといきたかったが、洗濯、干し物、片付けといくつもやることが増えてすっかり遅くなった。しかもいい天気だったのに、結局夕方まで干せなかったのでなんか明日まで出し続けなければならないはめに。
それからまあ仕事。そしてナノの飯（チャーハン）を作る。それから猫草を買いに駅前へ。ぼうぼうに生えたのが２個だけ。ただし100円／個。仕方なく２個買ってきた。他に夕飯のおかず。鶏の肩肉があったので焼き鳥に決定。
で、夕飯。レンジのグリルで焼いてみたのだが、うーんうまく焦げ色がつかないねえ。実際なんか柔く火が通っただけだった。やはりあれかー、蒸気モードじゃだめかなー。まあ味は悪くなかったのでよし。
焼いてる間にヘレンのカブを作る。以上。これをご飯で。
またも１時過ぎまでかかって片付け。風呂入って仕事。ううむ。朝方は冷えるなー。
明太ペースト入りおにぎり。ローストポーク。冷食のお惣菜。冷食のエビ寄せフライ。パセリ。
パセリはうちで植えてるやつで、間がもたない時に使うので。もうすぐ枯れちゃうから、悪くなる前にサルサベルデにでもしておこうか。バジルもなー。
予想よりもいい天気ではあったが、予報ほどよくはなかったというお察しな陽気。
起きた。時間はまずまず。とりあえず計測後アジフライ定食。10分くらいでキャベツまでつけられるからいいわー。そして投薬。
時間がきたので出る。病院行って薬もらってくるの。
滞りなく到着、ちょっと待ったがほぼ問題なく診察受けて処方箋をもらい、会計して処方箋を電送。カフェで仕事しながら待つ。
そんな待たずに薬ができたので取りに行き、帰り道スーパーで買い物。そしてナノにお土産買って戻る。
夕方、ナノが腹減ったということでお土産食べさせてる間におにぎり＆ナスの油炒め＆ハムステーキ＆スペイン風目玉焼き。めんたまやきとするには自分のものにしていないので。
自分はスペイン風目玉焼きチャーシューまぜごはん。めんたまやきにしないのは（以下繰り返し
夕飯はナスペストーのスパゲッティ。本当は火を通しに通してペタペタにするのだが、時間がないので火を通してからブレンダーで粉砕。ちょっと置いたらいい感じにはなった。アンチョビ入れ忘れたのでいまいちパンチに欠けた出来になってしまった。
あとハムチーズはさみカツ。こっちは安定の出来。本当はスペイン風目玉焼きも出そうとしたが、なんか面倒になったのでやめた。あれは油をそのままパスタに使えるので、そっちに応用できそうな時にする。って今日できたじゃん。いやでも目玉焼きが先にできちゃうからなあ。別々にするべきかなあ。ちょっと考えよう。
ローストビーフ丼。キムチ。冷食白身魚のタルタルソース。冷食牛肉コロッケ。パセリ。
今日はインフルエンザワクチン接種と風疹の抗体検査を両方やる予定。さいわい予約じゃないんで、飛び込み上等らしい。まあいまのうちだよね。実効再生産数が１超えちゃってるし。
家族はBA.1適応のワクチン打ってつよつよ状態なのでそう心配はしてないのだが、インフルエンザはどうにもならん。風疹のはやれって御上が言ってきてるのでしょうがない。昔かかったんじゃないかと思ってるんだが、別に医者行ったわけじゃないし確証ないからなー。それ言うと麻疹も怪しい（亡母の言ではワクチン１回打ってるらしいが、記憶頼りだし全くアテにならんので、そのうち検査して場合によっては打たねばならんかも。風疹陰性なら麻疹との混合らしいのでいいのだが。いやー調べたら検査料高くてさー）。
でもってその前には皮膚科の予約もしてるので、そっち行ってから向かう予定。発熱外来やってるので、始まる前の４時までには行かねばならぬ。
というわけで起きたりしたわけだが、今日は珍しく寝覚めがよかった。いや普段も悪いわけではないのだが。
ささっと計測、ヤクルト200から投薬、出かける準備を整えて洗濯物仕掛けて出る。ファミレスで飯＆仕事。皮膚科が開くまで時間を稼ぐ。
そして皮膚科で診察。パパッと終わり、処方箋を近所の薬局に預けて予防注射やってるお医者さんへ。電話してあったおかげか、話の通りがよくてあっという間に用紙に記入、問診を経て注射とあいなった。ああその前に血を抜いてもらったんだった。こっちは抗体検査用。
全部終わらせ、薬受け取って買い物して戻る。買い物は２度目の飯用お惣菜。アジフライだぜいえー。
戻って洗濯物干して、ちょっとしてナノにおにぎりとやっぱり買ってきたチキンカツ＆キャベツなどを出してから、アジフライ定食など作る。うまうま。
このまま朝まで行けるかーと思ったが、雨雲が接近していることに気づいてささっとしまった。およそ４時間ほど経過していたが、ほぼ日が暮れた状態からでよくここまで乾いたってところ。
そしてその直後雨が降り出す。ほぼ本降り。強くはないが。
夕飯は昨日と被るがローストポークっぽい湯煎豚。昨日のも悪くなかったが、今日のはじつにうまかった。こっちの方が合うかもなあ。ちなみに鶏胸肉は湯煎するといまいちで、こっちは140度くらいでじっくりローストした方がうまい。
野菜はキャベツにするかーと思ってたらカミさんが菜葉買ってきてくれたので、それにアンチョビとオリーブ油混ぜたのかけて。
子猫が暴れて困る。どんな場所にも届いてしまうので、あの部屋に安全圏は存在せず、したがって壊れやすいものはすべて壊れる宿命。
ナノがお仕置きでケージに閉じ込めた（ほぼ無抵抗）ものの、小一時間ほどで解放。結局その間にカミさんが落とされたり壊されたりして困るものを全て撤去してひとまずの解決を見た。まあ何年もあんな状態のはずがないので、そのうち落ち着くと信じて。
いや年単位はかかりそうな気がしてならないが。
明太ペースト入りおにぎり。鶏胸肉のロースト。ナスとエリンギ、トマトのソテー。冷食の鳥ささみのチーズフライ。きゅうりの塩もみ。
雨の一日。降ってるのか降ってないのかわからんレベルなのが最悪だ。まあとにかく薄暗い。20度くらいはあるはずなのだが、ひんやりするなあ。
朝から降りそうなのはもう想像がついたので、昨日洗濯したのは深夜に取り込み済み。あとは室内の気温で乾かすモード。
起きて計測後低熱量パンと牛乳。よく平気だなー。寝る前は腹減って大変だったのだが。その後コーヒーなどいれる。
で、仕事の体制。仕事はなんとなく。うう。もうハマりは抜けただろうが。
夕方、ナノの大阪土産のインデアンカレー（レトルト）をいただく。湯煎じゃなくてフライパンで加熱しつつ飯と混ぜる方式。食べられる飯の量が少ないのでカリフラワーライスを混ぜて。いい具合。卵も落としたりな。
美味かったのでまた手に入れて食べよう。飯の量は調整できる（カリフラワーライスで違和感なかった）ので。ルウの分飯を差し引くとそうでなくても少なめの飯の量がさらに減るから。
夕飯は昨日買ってあった厚切り牛肉を味付けて湯煎してローストビーフ的なにか。断面が火が通ってるけどピンク色っていう絶妙の状態。生って意味ではなく、ちゃんと火が通ってかつ赤みが戻ってる状態というか（鍋に4/5くらいのたっぷりの水を83度くらいにして恒温鍋で３時間湯煎。最後の方は60度くらいだろうけど、肉も厚み３センチくらいだったので途中で芯の方は30分以上70度超えてたはず）。
カミさんが遅いのでナノに先に出す。他に昨日の豚汁、ブロッコリーとキャベツのアンチョビオリーブ油温サラダ。
遅れて帰ったカミさんとふたりでナノに出した量よりちょっと少なめのをいただく。他も一緒。
ナノの食事中に猫トイレやら餌やりやら終わらせたので、弁当作ったらおしまいになった。やれやれ。
でも朝方まで粘る。なにやってんだ。今日も雨がちだが医者に行かねばならぬ。
起きたらナノが鶏を食べたいとのことなので、近所の揚げ鷄屋をあえて避けて隣県の駅前にあるでかいスーパーへと向かうことにした。
計測、ヤクルト200、投薬。
ちょっと遅くなってスーパー到着。３時くらいか。無論午後の。
食品売り場が大変な広さ＆ものによるが安い。特に肉。それを横目に見ながら揚げ鶏を食べに。近くにこないだのチェーン中華の店舗があったが、えらく混んでいた。揚げ鶏屋はがら空きだったのにな。
その後、上の階へ行ってみて回る。100円ショップで電源関連のブツを買ったりな。
で、ナノとカミさんがお腹壊れたとのことで休ませて、食品売り場へ向かう。夕飯の買い物。なんやかやと買い込んで戻り、店を出たのは５時過ぎ。２時間強いたのか。ちなみに３時間までは駐車料無料という太っ腹っぷり。たぶん買い物の時に駐車券出せばさらに延長になったはずだが、30分100円だからそもそもこの辺りの駐車場としても格安なのだな。
戻って飯の準備。揚げ鶏以外なんも食べてないし。結局、飯は９時前になったのだが。
鱈の味噌焼き、あいなめの塩焼き、豚汁。野菜はいいだろうってことでなし。豚汁が野菜だらけだったので。
ナノは足りなかったみたいで、冷凍ハンバーグ解凍して、ハムステーキと目玉焼きつけて出した。あと自分は出汁に使った手羽をもりもり。
ゴミなどやって、朝方まで粘って寝た。
起きた。ちょい昼過ぎ。あんま寝てないが、眠くはない。たぶん面倒なことがない日だから。カミさんのお注射はある。
計測。前日＋1.3ってなにそれ。野菜たくさん食べたけど。腹が苦しくなるくらい。
で、カリフラワー＆グリンピース入りチャーハン、トマト。投薬。チャーハンはなんかこう上手く行く時は本当に店みたいなの食べられるんだよなあ。今日がそれ。
以降コーヒーなどいれてお仕事。してないが。
ちょっと心を入れ替えて仕事。なんとか。これで今回引っかかった最大の山場は過ぎたと思うが、いやしかしここから先、まだなにが待っているかわからん。恐ろしいことだ。恐ろしいことだ。
夕方、予定通りカミさんをお注射に連れて行く。そこで別れて、こっちは夕飯の買い物に。今日はお鍋２種。
お注射終わったカミさんを拾って戻り、夕飯の準備。
まずは白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋（小）。それをあらかた食べたら、今度は出た出汁にさらに出汁を加えてうどんすき。カミさんの実家のそれとは微妙に違うものの、まあないものも多いので仕方がない。この辺の普通のスーパーに穴子とか売ってなくて。
夕飯が早かったのでいろいろ持て余す。家族で深夜ちょい前のアニメなど見て解散。めいめい風呂に入るなどする。
カミさんが仕事持って帰ってやってたので、BGVに今週録画した番組など流す。
CS終わり。さすがに当代随一の投手を擁する強烈な投手陣と当代指折りの打者が率いる攻撃陣が本気の本気でかかったので、さしもの元南海も連勝止まって敗退とあいなったが、それでもエースで１勝はしてるし、ここ数年来の中では一番力が落ちているもののやっぱり強いなーという印象。
比べてセリーグの方は情けない。あれじゃあ勝てるものも勝てないし、そもそもシリーズに出る資格もないのことよ。実力差はそんなにないと思うけど、プレイの細部がなあ。宮本慎也に「本気で考えて野球やったことがないのでは」などと指摘されていたが、真面目に才能だけで野球やってきて、それで上手く行っちゃってたのかもしれんなあと思う（逆言えば才能的には飛び抜けているのだとも）。
シーズン中は試合数が多いのでそれでもいいが、試合数が限られているPSでは（見えないものも含め）ミスひとつが洒落にならない結果を生むってことなのだろう。なんか納得だ。贔屓チームの最近の激烈なまでの弱さにも。
してみれば元南海のPSの異様な強さの理由もそれだったのかもしれない。そして今回シリーズに出るチームにも納得だ。
どっちもがんばれー。贔屓チームじゃないとプレイを純粋に楽しめていい。
明太ペーストおにぎり。鶏の唐揚げ。たらフライ。キャベツと小松菜の千切り。きゅうりの塩もみ。
ひさびさ。午後から。
今日も寒めの陽気。昨日は結局一日雨だった。予報じゃ曇りベースだが雨は降らない予報だったのに！
起きた。午後１時過ぎ。ぎゃー。今日は３時過ぎまでに某所に行かねばならないが、１時間ちょいかかるのだ。やばい。
慌てて計測、低熱量パンなどいただき、投薬後、時間になったので出発。
なんとか間に合ったが、肝心なブツを忘れたよ。ぎゃー。まあなくてもなんとかなったが。
用事を済ませ、戻る。雨っぽい天気ではあったがギリギリ許容範囲。
駅前で黄色い牛丼屋の定食を軽く。そして夕飯の買い物。たいしたものは買ってないが、なんかいいものを作る気満々だ。理由は特にない。
距離を稼ぐために歩き回って戻る。
戻って買ったものをしまい、洗濯、ちょっとぼうっとしてから干し物、夕飯の準備。
夕飯は思い通りできたが、いまいちだった。うーん。なんかダメだなー。
明日は鍋の予定だがどうなるか。
明太ペースト入りおにぎり。鶏肉の柔らか煮。冷食のささみチーズフライ。きゅうりの塩もみ。
今日もあんまり気温が上がらない。ただ、雨は朝のうちってことになってる。今日はノルマ達成しないとなー。昨日できてたら今日はそこまでやらなくてもよかったのになー。なー。ううう。
起きてみたら午後だった。朝まで起きてたので。仕事に熱が入ってるんだよ許してたも！
さて、なんとか根性で計測、ヤクルト200、投薬、そしてファミレスで仕事だ。
今日こそは９キロメートル歩き切る所存。いやそんなに難しくはないんだ。仕事で座ってる時間が多いのがネックなのさ。
まずはファミレスからいったん家に戻る。そして仕事、夕飯の買い物、無駄に距離を稼ぐという図式。足りないのは家事で歩き回れば万事解決ってわけさ。
時計つけてると、きちんと歩数＆距離を取ってくれるので案外人間１日に距離歩いてるんだなーってわかるぜ。
そしてそんなに寒くないが、上着＋１枚は必要。結局寒いんじゃないのか。まあ凍えるほどではない。先週は真面目に凍える寒さだったからな。
戻って仕事。真面目に仕事。やっと抜けた気がする。なんでここにこんなにかかったんだ？ もとが無理筋だったからだよ！ うーんうーん。
あとは一気に終わらせる所存。こんなかかる場所はここだけだよなきっと。
夕飯のために買い物に。ぐるぐる歩く。昨日の悔しさを忘れてはならんので。
なんとか残り１キロちょっとくらいで戻る。よし今日はなんとか。そして23時半にアラームかけてるので忘れててもなんとかなるぞ。
唐揚げ作ってもしゃもしゃ食べてる時に距離のことを思い出す。あとどのくらい歩けばいいんだと電話見たらとっくに10キロ超えてたよね。うーむ。
ちなみに達成日数を見ようと経過報告のところを見たら何故か１日多い！ なんと昨日、20メートルほど目標より多く歩いていたらしい。時々集計が後回しになって少なめに表示されることがあるのだが、それだったらしい。なんてことだ、ああなんてことだろう。
というわけであと６日。なんか非常に嬉しい。時計の罠にハマりまくっている気がするが気にするな。
おにぎり。チャーシュー。冷食のエビ寄せフライ。きゅうりの塩もみ。
チャーシューが品切れ気味なので新しい塊肉買ってこなきゃなー。
20度前後だからそれほどじゃないか。だが日差しがないらしいのでどうかなー。
というわけで起きた。おお、寒い。窓しめて寝て正解。カミさんが夜中開けてたんだけれども、大丈夫かな。まあ凍えるほどではない。
計測、牛乳、ヤクルト200、投薬。そしてファミレスで仕事しつつ飯。
今日は歩かねばならない。昨日もそういう日にしたのだが。時計のノルマというより、ダラダラしてると本当に何もしなくなるから。こういうのは１日にどう織り込んでいくかが大事。集中して何日間か動こうってのが最悪。そうしなきゃならないときはともかく。
出かける時に洗濯物を仕掛けたので、戻って干し物。機械乾燥＆部屋干し。
それから暫時仕事。遅い時間になったので、買い物に出る。今日は海南鶏飯。というわけで鶏肉を買う。
戻って米が足りなかったので、ちょうど届いているコンビニのロッカーに取りに行く。10キロあるんで、歩きのついでに取ってくるのは不可能で、クルマを出す。
夕飯はうまくできた。出汁をしっかり取って、米もしっかりふやかしてしっかり出汁で炊いて、野菜やタレを準備して出したら好評だった。
洗い物をしているところで０時になった。しまったと電話を確認したら100メートル足りなかった。１日９キロ歩行×14のノルマが時計に課されているのさ。あと８日。ぬうう。
