すでにチョコはいただいている。量はイケないからちょっとずつ。うまうま。最近甘いものに縁がないから。いやこういうものを口にするのが常態化するのはよくないよなあと思う。おいしいんだもん。
２種類のステーキ丼。鰤大根。冷食のお惣菜。冷食のエビ寄せフライ。
お弁当はしばらく勘弁してもらう予定だったが、おかずのあまりが出ちゃったので作らないともったいないもんで。冷食以外全部残り物。そしておにぎりすら作らず飯詰めて肉あっためてタレ作ってかけただけ。
今日は朝から整骨院なのだが、仕事やっちゃって睡眠時間がガンガン縮んでいる。まずいが仕事も進めねばならない。ああダブルバインド。
起こされた。整骨院からの電話。起きる気だったので起きる。３時間弱。
計測。ヤクルト、投薬。圧は暖房なしで異常な値が出ているのでなかったことにした。帰ったらやり直し。
で、歩いて向かう。やってもらったら、かつてないくらいバキバキだと言われた。確かに右肩がひどい。仕事のせいだけではあるまい。よくわからないが。
終わって黄色い牛丼屋で朝飯。最近サラダなしのメニューがあって、それに引っかかった。小銭はなかったわけではないが、そのときは持ってることを忘れていた。店員さんが券を買い直すように言ってくれて、返金になった。なんかキャッシュレスなのに申し訳ない。で、後で小銭入れが入ってたことに気づいたってわけ。もうアホかと。
さらに帰り道、葡萄酒を仕入れるついでに夕飯のおかずの材料を。今日は豚汁を想定。でかいバラ肉売ってたので。それに合わせて材料など買い、戻った。
圧計測し直し。身体動かして部屋があったかい（自動でエアコンが入るセッティング）ので今度は至適の値。真面目に温度変化で体内パラメータガラッと変わるのこわい。
その後、食後３時間まで粘ろうとしたが２時間ちょいで撃沈。まあ食後にも動いたしよかろうってことで。
寝た寝た３時間半。もう夕方じゃないか。
出かけてナノのおやつ的なものと自分の２度目の飯。軽め。揚げ鷄とかスモークサーモンサラダとか、あと若干の炭水化物として米粉パン。いつものファミレスで。揚げ鷄便利。ただ、コンボメニューに全部芋がついてくるのでこれが頼めない。コールスローあたりは歓迎だが。
豚汁を作る。材料を切って、バラ肉から炒め、玉ねぎ、その他の具と進めてから湯を注ぎ、白だし入れてちょっと沸かしてから味噌投入。あとは弱火で加温してから芋、もう一度短時間加温して恒温鍋に。芋煮崩れるから。
あとは春雨とひき肉、白菜舞茸炒め。古いがぎりぎり大丈夫なひき肉が発見されたので。案外うまくできた。
で、炒め物が残ったのでまたも弁当を作る。なんかもう手癖で作れちゃうので（そのくらい何もしてない）、よほどやばくなければ作っても構わないかもしれない。
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