おにぎり。チキンカツ。キムチ。冷食のお惣菜。なんかお惣菜食べた後に、カップ状の台紙の底に一言書いてあって、それがいいらしい。これはまた買わねばなるまい。
起きて計測からトマト。ちょっと考えてファミレスに行く。仕事のために自分のケツを蹴りたくて。今日もナノが一緒。
二人してランチ。そして作業。延々Twitter見てたけど。
帰りに買い物。そして戻る。夕方コーヒーなどいれつつローストポークを仕込む。例によって香草と塩まぶして袋に詰めて湯漬け。温度は高めに。固くなっても食中毒食らうよりはまし。
ストレッチ。解説ビデオ見ながら。ゆるすぎて拍子抜け。これだといつまでたってもこの調子な感じがあるので、日に何回かやろう。そんな負担にならんと思う。
夕飯はトスカーナ風フェデリーニ（ロカボ）とローストポーク。あとサラダ。
ロカボのフェデリーニは熱量半分のかわりに茹で時間が13分というよくわからない代物で、13分茹でても麺が固かった。まるで博多ラーメンのよう。あれだとスープパスタかなにかにしたほうがいいかもしれない。
ローストポークはよくできた。香草大事。あと、湯漬けの時に出た肉汁をあっためつつバター入れたのをソースに。塩分たっぷりであんまり使う気にならなかったのが残念。味は悪くない。少量なら。
