鯛めしのおにぎり、焼き鯖入り、白胡麻まぶし。ぶり大根。きゅうりの塩もみ。冷食イカフライ。冷食お惣菜。
朝から整骨院。なので早寝せねばならぬ。こんな時間（3:30AM）だが。
起きられた。すぐ計測してトマト。暫時ぼんやり。時間が近づいてきたので着替えて出る。
歩きで到着、しばらく待ってヤッてもらう。身体がいつになくガチガチだった。うーん。毎日やってるトレーニング、よくないのかなあ。やってもらったおかげでちょっとした動作が痛かったのが治った。
帰り道、黄色い牛丼屋で飯を調達。戻って食べる。
午後いちで打ち合わせ。Zoom。多少展望が見えた感覚。
夕方、低熱量パンと牛乳で昼飯。あんこ入りのクロワッサン生地ミニパンがお気に入り。うまい。そのかし、ごくちっちゃいの１個で7.5gの熱源が入っているが。それが４個なので、１袋で結構食べたことになっちゃう。
ナノが１食だけなのと、こっちも小腹が空いているので、熱源になりにくい揚げ鶏を買いに出る。ささみのやつ。腿も買ったが。
色々買って戻る。もともと間つなぎなのでちょっとだったが分けて食べ、ナノは風呂、こっちは飯を作り始める。
今日はカレー。玉ねぎと茹でほうれん草をブレンダーでペーストにして、カレー粉とヨーグルト混ぜたひき肉を入れて温めるだけ。味付けと追加の香辛料で整えておしまい。
飯はこないだ伊豆で買ってきたの。しまったこれ無洗米じゃない！ 仕方なく研ぐ。味は美味しかったけど。
