豚キムチ。冷食つくね。きゅうりの塩もみ。おにぎり。
早いうちに目が覚める。今日に限っては歓迎だ。
計測、ゆっくりと朝飯の準備。ネギたくさん刻んで、マッシュルーム刻んで、チャーシュー刻んで、思い出したようにグリンピースの缶をあけて、ご飯とかして混ぜてめんたまやき。トマト切ってヨーグルト、バルサミコ、オリーブ油欠ける。しまったごまを入れ忘れた！ 結構ごま大事。
で、きっかり朝８時に食べる。採血は９時目標。
投薬後後片付けをして、ゆっくりと出る準備。
道路が凍っているので、余裕をもって出発。計算通りに到着。完璧に計算通り９時に採血。その後、下のカフェの風通しのいいところで診察時間待ち。寒いが防寒装備はバッチリさ。メガネが曇るけどな。
流れが完璧だっただけに、この後がちょっとまずいかもと思ったがそこも悪くなかった。あえて完璧とは言わないが。
支払いを済ませ、薬局でお薬を受け取り、リマインダーに入れてあった買うものを買って戻った。
それからちょっとストレッチなど。もう明らかにいい数値叩き出してるのこいつのおかげ。歩くよりずっと高い効果がある。でも歩かなきゃダメだけど。
その後、午後から皮膚科に。こっちはナノも一緒。３時からだったが、先にファミレスで飯。ふたりともランチだった。そこで時間まで粘り、診療再開と同時に行ったら一番に呼ばれてぱぱっと終わった。
薬もらって低熱量パンなど買い、戻る。
昼間はまずまずだったが、夕方過ぎたら猛烈に冷え込み始める。ううう。今日の晩飯はグラタンかなあ。
というわけで作る。具は凍らせた鶏もも肉があったはずなので解凍しようとしたが、出汁とった手羽先から肉をこそいだのを使ってみた。意外に味がついてて。それだけじゃあ肉っぽくない（ツナみたい）ので、買っておいたソーセージなんかも入れてみた。
ベシャメルにあたる部分は、玉ねぎと白菜を鶏の出汁で煮込んだのをペーストにしたのと、具と一緒に小麦粉ちょいと炒めて牛乳注いだのを合わせたの。まずまず。
それにしても寒い。そして寝てないのでなんかへろへろ。風呂で落ちなきゃいいが。ああ、体がほどほど大きいので沈まないとは思う。
