風呂入っても結構高い。そういう時は呼吸を長くゆっくりやると覿面下がるのだが、下はいまいち。
おにぎり。豚肉とブロッコリーの炒め。ロースだけどとん平焼き。冷食白身フライ。冷食お惣菜。
寒さで起きる。外は雨。寝られそうもないので仕方なく起き上がり、計測、トマト、カレー＆めんたまやき。
DVDを買いに出る。そういえばいま手持ちがなかった。
戻り、陳家の授業の準備をする。雨の中でなきゃならないかーと思ってたら、さあっと陽がさしたぜ。というわけで普通に出る。ただし厚着。
毎日柔軟と基本功の一部をやってるせいか、少し粘れるようになってきている。まだまだだが、効果は一応あるらしい。そこそこできたのでよしとする。
そして帰り道、夕飯の材料なんかを結構買い込んでからケンチキで不健康の象徴のようなバーガーをいただく。フライドチキンにメンチカツ一緒に挟んだの。でもまあ、そんな殺人的ってわけでもなかった。食べ続けたら危ないだろうけどな。
そこから徒歩で帰投。途中でまだ空腹だったので野菜バーガーとオニオンリング食べたりな。運動してる（太極拳だけどあの消耗具合はちょっとすごいと思う）のでまあよし。
戻って洗濯。干し物。
続いて明日の夕飯の仕込みと今日の夕飯の準備。
カミさんの帰り時間が判明したので作り始める。今日はステーキ。野菜はキャベツと白菜、舞茸を茹でたの。それにポン酢醤油を軽くかけて。
