チャーシューと小松菜の卵焼き。鶏胸肉のオーブン焼き、ハバネロの酢漬けとオリーブ油漬けの風味。冷食のお惣菜。おにぎり。
ようやく涼しくなった。雨空？ そんなの関係ねぃ。
起きて計測後、トマト、めんたまやきチャーシューまぜごはんマッシュルームとグリンピース入り。グリンピースはちょっと放っておいたら汁が白く濁ってきたので全部使った。1/3くらい。もったいなかった。
それから慌てて整骨院へ。すでに遅刻気味。したら先に２人いらして、なんであんなに急ぐ必要があったのか状態。まあペース上げて歩けたからいいや。
不安な感じだった右腰から右膝にかけての違和感が解消。あと右肩。ありがたや。無理はできんなー。
戻って放っておいた食器など洗う。これで手洗いの必要はなかろう。もうちょっとしたら手荒れが始まるだろうから、そうしたらまた話が変わってくるけど。
そんなわけで涼しい。窓を開けて半ズボンでいると足が冷たいくらいだ。雨音がぴちゃぴちゃいってるが気にしない。これから太極拳でまた歩いて向かうのだが、暑いのより三倍くらいマシ。豪雨になったらちょっと嫌。今日は大丈夫そうだが。
気がつくと時間なので出る。小雨。まあ大丈夫。
で、やってきたけど、基本功とかやってる時間がなくて、套路を解説加えながらゆっくりと２回。ある程度はなんとかなるのだが、初めて見る流れ（片足を引き寄せつつ軸足をひねるとか）があって大変。でも楽しい。とにかくなにやったらいいのか全然わからず、ひたすら先生の動きを見て真似するだけなのだが。なんとか起式近辺は覚えられそうかなー（覚えてない）というところで、後半になるとまだ流れを把握できてない。
これで基本の套路だからなー。でも基本大事なのでがんばる。
しかし後半、型を追えなくなって、集中切れちゃったように見えただろうなあ。集中切れちゃってたんだが。とにかく情報量が多い。飽和しちゃうくらい。いいぞ。
少なくとも、これがスポーツクラブの会費で学べるのはお得。超お得。
帰り道、ナノにお土産なにがいいか聞いたらコンビニのチキンって返ってきたんだけど、どこにもないのな。たぶんあのチェーンだけだとは思うけど。そんなわけで夕飯の材料だけ買って帰り、鶏のバーガー売ってるマクドへ行く。５時過ぎだったので、自分はご飯バーガーのエビを食べられてラッキーだったぜ。ちょっと辛かったけどな。
夕飯はバックリブのオーブン焼き。玉ねぎで柔らかくしたやつ。あんまり柔らかくなかったけど。そのまんまじゃ芸がないので、外した玉ねぎとトマト缶煮詰めてソースにしたよ。あとはカルボナーラとカット野菜でサラダ。
