マグロ、サーモン、かつおのかぶの葉炒め。カジキと鶏胸肉のキムチ炒め。塩豚と玉ねぎのオムレツ。おにぎり２個。
目が覚めた。朝の８時前に。５時間寝てないどころか４時間ちょいくらいか。
仕方ないので起きて、計測から朝飯。余裕はたくさんあった。それはよかった。
飯はトマト、めんたまやきチャーシューまぜごはん。今日のチャーシューは新作だぜ。バラ肉丸めて煮たの。
早めに起きて早めに飯だったのに、出たのはギリギリになった。お金下ろすの忘れたので駅前に寄らねばならず、今度電子マネーを導入するように強く意見してこようと思っている（うそ）。歩いて行ったが、すごく強い風で背中を押されてゆるゆる歩いた感じなのに普段きりきり歩いてるのと変わらないタイムだった。そして蒸す。風がなかったら汗だくだったところだっていうか、Ｔシャツがちょっと湿ってた感じ。言っておくが、BMI23、体脂肪率10台後半だけど20に近くはないぞという体型なので、いわゆる常に湿ってる感じの人ではないぞ！ それでも汗はかく。
整骨院は、右の首の付け根がやばかった模様。あと右腰。やってもらったら、腹の調子もずいぶんよくなった気がする。
戻って、どうするかぼんやり考えながらラジオなど聴いていたら恐ろしく眠くなったので寝る。寝ていた黒いのを追い出す結果となった（やつめ、オレと一緒の部屋では寝たくないらしい）が、そんなこと言ってられないくらい眠かったのでしょうがない。
目が覚めたら３時前で、眠かったが夕方からナノの医者なので起きる。基本やつに全部任せる方向なのだが、こないだはそれやったら欠品になりかけてた薬をもらってこなかったので、今回もついていってそれを言うようにと指導した。
次回以降は本当に全部ひとりで行ってもらおうかなと思っている。
二度めの飯は残ってたブロッコリーのフェデリーニのおやきとトマトと30分チキンの残り。ちょっと熱量足りなめだったので低熱量パンも。
食べ終わって、やっぱり医者のお金を下ろすのを忘れていたので出てコンビニで下ろしてから駅前まで拾いに行き、家に戻って準備してから自転車で出る。今日はもう歩いたからね。
診察終わって、今日は薬局にも一緒に行ってどうするかを教える。それから買い物があるので別れて、夕飯の買い物など。今日はピカタと心に決めていた。
夕飯はポークピカタ。そしてカルボナーラ。塩豚の残りを使った。が、久々だったので卵液投入前に加熱しすぎてしまい、いろいろ残念な結果に。あとキノコのソテー入りレタスとブロッコリーのサラダ。レモン液をキノコだけではなくサラダ全体に振りかけた結果、酸っぱくなった。いや嫌いではないのだが、ナノが拒否反応。次回からはキノコにかけるだけにしよう。
