今日はナノのお友だちのご家族と忘年会的なものを。いつものお友だちではないけど。
こないだの鴨でだいたいわかったので、買ってきた肉を湯漬けから低温で30分ロースト。ちょっと時間が長かったか。湯漬けにした意味があまりなかった。焼き時間が縮んだことと、肉汁があんまり出ずに済んだのが大きかったか。いや結構出たかなー。
まあこれは今後の課題。まずまずの出来だったし。
次はもうちょっと焼きの時間を縮めてみるか。20分とか。もうちょっとだけ芯にレア感が欲しい。
朝から太極拳。あんまり考えないでやってるので、最近はそれなりに調子がいい。変に考え込まないで、身体が自然に動くようにやったほうがいいように思う。
総合は一応流れを知ってるので、細かい部分を教えてもらえるのはおさらいになっていい。今日は右単鞭から肘底捶の流れ。わりとわかりにくいので、動きとか意図とか確認できたのはよかった。一見複雑そうに思える玉女穿梭とかは、動き理解するとそんなに難しい部分はないんだけど。あれはああ動くしかないから。42式は結構そういう型が多いよね。
来週は火曜日からなのだが、なんとその日はどこの施設行っても会員は無料で使えるらしいので、伝統太極拳の講座やってるところに行ってみるつもり。それ終わってからレギュラーの太極拳行っても間に合うので。まあ１時間でしかもたぶん途中の動きをちょろっとやるだけなんだろうけど、スポーツクラブで中級を名乗ってる講座はどんな空気なのか見てみようと思う。
で、やっぱり動くと体調がいい。肩痛いけど、痛みが割とマシになる。
明日は厄除け（を名目にラーメンと温泉）に行ってくるつもりなのだが、東北道激混みだとやだなあ。
