９／１２　で結局

　寝坊して用事はカミさんに丸投げ。ううう。
　自分は医者行って、そのまま太極拳へ。その後筋トレ、水泳とやったのだが、身体が限界だった。あー、体力ねえなあ。ちょっと太極拳張り切りすぎて、手の動きをつけるときも馬歩やってたのが響いたらしい。もう太腿がぼわんとして。
　で、水泳でとどめ。でも、ウォーキングとかだともっとやばかったのでまあいいのか。
　や、太極拳をちゃんとやりたかったら、ウォーキングして下半身を強化しておく必要があるのよ。経験上、まずウォーキング＆ランニング。つぎに必要なら筋トレ。一時はすげえ下半身強くなってたのになー。サボったらすっかりですよ。
　あーあと股関節柔らかくしないとなー。又割りかなー。

　昼飯はファミレスでドリア。夕飯はローストポークもどき。炊飯ジャー使うの。ビーフより時間長く置いて、ちゃんと休ませたらえもいわれぬ味になった。でも火は通ってるとは思うが、ぼんやり赤いのが心配と言えば心配なので、もうちょい置く時間を長くしてみるか。あともっときちんと袋の中を真空に近くしないとなー。とはいえ火が通り過ぎるとぱさぱさになってああいう味にはならんのが悲しい。
　国産の豚使えばさらに危険度が下がる（絶対に安全なんてないけど）ので、その辺含めて考えてみよう。